先日の練習ノートから。
新年の行事等で練習時間が確保できず、今年2回目の練習は中4日となりました。 早めにでるはずが、諸事情で出遅れて、電車の中でイメトレ。 ラテン ・♂左&♀右手のコネクション ・♂と♀のウェイトを常に意識 ・音をはっきり(=しっかり絞って、しっかり擦って、しっかり解いて、しっかり縮めて、しっかり伸ばす) ・二人の位置関係をはっきり(=♀の進行方向を邪魔しない、アームを崩さない、動きやすい位置に立つ) スタンダード ・頭と両肩の3角形をキープ ・左をキープして♀に被らず、骨盤を折って♀の居場所をキープ ・♀を先行させて、空いたスペースに前進 ワルツ ・フォーラウェイ&ダブルリバーススピン、左サイドをキープして崩さない タンゴ ・足首からアクション開始 スロー ・swingをスムーズに いつの間にかウトウト・・・気づくと乗り越していました。 2時間前に入るはずが、何とか1時間前の練習場入り。 念入りに身体をストレッチしてからラテンの基礎エクササイズ。 ルンバウォーク、クカラチャアクション、8種のシャッセ、開いたポーズと閉じたポーズ、ボタフォゴ、ボルタ、ホィスク。 身体がほぐれたところで、ベーシックとバリエーションのシャドー。 ↑もう1時間早く来ないと、スタンダードの個人練習が出来ないので、早めに来よう! アップの終わったパートナーさんと曲に合わせてルンバのベーシックを1曲 前回の問題は解消できていることを確認してバリエーションを1曲。 上手くいかないところは前回と一緒。 8小節目の終わり、♀反転して♂に正対後右脚を引き寄せる時~♀右アームを崩さないように注意 33小節目の終わり、♀がスパイラルクロスしてシャドーポジションになる時~重なりすぎず、離れすぎず、♀左脚を高く抱えすぎず! 反復エクササイズの後、曲に合わせて2曲続けて踊ってみる。 結構良い感じ! スタンダード 曲に合わせて3種目6曲踊る。 混雑したフロアの上で、フロアクラフトのまずさを実感。 ワルツ ・swingはスムーズになってきた感じ ・フォーラウェイリバースアンドスリップピボット&ダブルリバーススピンはもう少し練習が必要 タンゴ ・もっと足首から柔らかく動きたい スロー ・全体的に踊り慣れてきたような気がする。 曖昧だった3rdLODを集中的にカウントで練習後、曲に合わせて3種目6曲踊る。 前回のダンス日記にも書いたけど、コーナーから次のコーナーまでのイメージを作りながら踊るように心掛けよう!
by hiro_08_2003
| 2009-01-24 23:56
| 練習
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