先日の練習ノートから。
(早く現在に追いつきたいと思いながら、なかなか追いつけません。) 練習場に向かう電車の中でイメトレ。 ラテン ・肩胛骨を使ったコンプレス ・肘からのアームワーク スタンダード ・内回り、外回りの2重円 今日はこれらをメインに踊り込み! 念入りにストレッチしてアームと肩胛骨を中心にアップした後、練習開始。 ・ルンバのバリエーションルーティン確認 ↑パートナーさんに任せた最初の2小節が??? うーん・・・疑問に思いながらも、任せたので一言だけ言って終わりにする。>次のレッスンで見てもらおう! 先日のレッスンで見たいただいた8小節を集中的に反復エクササイズ ↑少しでも踊り込んで次に繋げたい 曲に合わせて4種目7曲続けて踊る。 チャチャ ・8種のシャッセで1曲&ベーシックのルーティンで1曲 ・肘を暴れさせない サンバ ・プロムナードトゥカウンタープロムナードでばらける ↑肘でキャッチ! ・ツイストシャッセで進行方向を確認しないと、2周目に入るときに、突っ込むことになりがち・・・ ルンバ ・最初の8小節はまだ踊り慣れず、曲から遅れがち~時間が必要 パソ ・肘をしっかり張る(=手を突き出さない) 小休憩の後、復習 サンバ パートナーさんを介して、先日個人レッスンで小形和美先生からいただいたプロムナードトゥカウンタープロムナードのアドバイス ・ネックは常にLOD ・1歩目で回り込まず前進すると、二人の間隔が狭くならない ・1、4、8のアクセントを意識 ・ネックは肘を見ない分、神経をコネクションに集中しないとばらけてしまいがち ・1歩目を横切らずに前進すると、2歩目の移動量が大きくなりすぎて踊り難いような気がした。 ↑試してみるとOK>方向と歩幅についての表現に齟齬を感じました。 スタートの反復エクササイズの後、曲に合わせて7曲続けて踊る。 ・肩胛骨はちょっとだけ動いているような気がする。 ↑意識を抜くと途端に止まってしまうような気がする。 アームを上に上げるとき、水平までは肘から上がるけど、更に上げようとすると肩まで上がってしまう ↑肩の関節が固いのか、使い方を間違えているのかは??? フリーアームを持ち上げるエクササイズはどこでも出来るので、しばらく練習を続けてみよう! 休憩を挟んでスタンダード ・アンダースローとスクエアの反復エクササイズ ・内回りと外回りを意識してタンゴ ↑ブルースのウォークのエクササイズをやらなかったのは失敗だったかも? ・引き続きスローを少々 曲に合わせて4種目7曲続けて踊る ワルツ ・僕の背中から他のカップルにぶつかりそうになる h「今の見えませんでしたか?」 パ「ギリギリで急に見えて・・・」 フロアクラフトが今の課題です。 ・コントラチェックからPPになってシャッセするところで曲から遅れがち。・・・要注意! タンゴ~まあまあ スロー ・たまに音から遅れてしまう ・後退の9歩でちぐはぐ・・・? 小休憩の後、カウントで部分練習 タンゴ ・右(左)周りの前進(後退)って、確認しながら合わせる ・フォーラウェイリバースアンドスリップピボットで左サイドを引かない ・ファイブステップの1歩目も左サイドから前進 スロー ・タンゴ同様に、右(左)周りの前進(後退)って、確認しながら合わせる ・タンゴ同様に、リバース系のフィガーで左サイドを引かない ↑ウィーブの上半身は♀に蓋、下半身は♀が通過するルートを空ける ・後退の9歩も歩幅を狭くするとまあまあ。だんだん広げていって、崩れたらまた戻して・・・繰り返していると、だんだんスムーズになってくる ↑時間さえかければ大きく踊れそう。 7曲続けて踊って終わりにする。 だんだんスムーズになってきたような気がします。 引き続き、頑張るぞー!
by hiro_08_2003
| 2008-07-06 23:04
| 練習
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