先日の練習ノートから。
前回の競技会から中3日。 翌日のスタンダードのレッスンに備えてタンゴをみっちり練習しよう! 早めに練習場に入って、念入りにストレッチ。 ラテンの基礎エクササイズから。ルンバウォーク、クカラチャアクション、8種類のシャッセ。 サンバの開いたポーズと閉じたポーズを反復エクササイズ。 続いて、スタンダード。 アンダースロー、スクエア。フェザーステップとスリーステップ。タンゴウォークを反復エクササイズ。 身体がほぐれたところで、サンバのバリエーションのルーティン確認。 アップの終わったパートナーさんと曲に合わせてスタンダード4種目7曲を続けて踊る。 クイックの1曲分休憩して、ラテンも4種目7曲続けて踊る。 しばらく競技会用にワルツ&スローとサンバ&ルンバを集中的に練習していたので、他の種目を踊るのが何だか新鮮な感じ。 ジャイブとワルツの計3曲分休憩して、タンゴから練習再開。 ・あばらを巻き込んでフレームキープ ・肘は肩より前 ・後退時、リーディングフットは、床を滑らせて先に決めない ・上体は左サイドをキープして、相手に被らない ・暴れ禁止!~相手を先行させて、空いたスペースに前進 自分では久しぶりなのに結構良い感じ。 ↑次のレッスンでの評価が楽しみ! 引き続きスロー ・2Qで脚の力を抜いて、骨盤を突き出さない ・同じカウントで、ウェイトを床に入れながら、骨盤をローテーション ・フレーム一定(=左手を下げない) ・ボディを崩さないで、スムーズにswing 曲に合わせてタンゴ ・ホールドが崩れやすいので注意 ・前進時、2人のボディがガチャガチャぶつかりやすいので注意 引き続きスロー ・どうもswingがいびつ・・・? うーん・・・4日前の1級戦で優勝したのが嘘みたい??? 微調整の後、曲に合わせて踊るが・・・めためた パートナーさんがお疲れのようなので、早めに練習を終わらせる。 ↑欲張りすぎたかなぁ~?
by hiro_08_2003
| 2008-06-14 23:05
| 練習
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