先日のレッスンノートの続きから。
h「今日はルンバをお願いします。」 コ「分かりました。では踊って見せて下さい。」 カウントでゆっくり踊る。丁度ルーティン1周したところでstop(初めて1周した) コ「良くなってきましたね。こうして・・・」 ・両前腕を身体の正面に立てて、肘をくっつけた状態 ・そのまま左右に状態を回転させる コ「こうする(猫背になる)のと、こうする(反っくり返る)のとどっちがいっぱい絞れますか?)」 h&パ「猫背になった方が・・・」 コ「そうですね。・・・」 ・一杯絞るには猫背になる ・見た目格好悪くならないように・・・(ゴマかすだったかな?) ・両手指先を身体の正面でくっつけて、両アームで輪を作る(=お腹を引っ込めてボディを引き上げる) ・前後左右にぐらぐらしない位置に立つ ・両肩を下げて頭を持ち上げる~自分の肩胛骨の上(外)に頭を置く ・もう一つ大事なことがあったような気がするけど・・・忘れた(汗) 鏡に向かって前進、後退のウォークを繰り返す ・あばらを動かす ・背筋が動き出すのが感覚で分かる コ「背中・・・(から動けとか筋肉の運動を意識しろとか・・・忘れた)」 ひたすら反復エクササイズ コ「だいぶすっきりしてきましたよ。次に・・・」 (タイムステップ) 2 左足を右足に揃えて加重。左サイドを後に絞る 3 右足に踏み変えて加重。右サイドを後に絞る 4 左サイドを前に絞ったまま、左足を横に開いてウェイト移動 1 左足にウェイト乗せきった後、左サイドを後に絞って右足を引き寄せる 逆動作を繰り返す 最初は各々シャドー。 その後クローズフェンシングポジションで組んで合わせる コ「hiroさん・・・」 ・右手が♀の肩胛骨付近で遊んでいるので、位置を変えない ・♂両肘はしっかりキープ ・♂左アームはいっさい動かさない ・♂右前腕で♀を優しくフォローする>前腕を固めると♀が動けなくなる ・右手はずっと♀の肩胛骨をずーっとフォローする コーチャーがパートナーさんと組んで見本を見せて下さる。 ・♂が右ボディを後に絞るとき、♀は左ボディを後に絞るので♂右サイドの空間が広くなる=♂右アームが伸びる(ちょっとキツイ) ・同様に左ボディを後に絞るとき、♂右サイドの空間が狭くなる=♂右アームが縮む パートナーさんもボディがグイグイ動いている hiroと組むと、途端に動かなくなる・・・これがリーダなんだなぁ~ ↑フォローを意識すると両肘が緩んでアームが暴れてしまいがち。直ぐにチェックされる 繰り返しているうちにだんだん動きが合ってくる 一体感を感じてとても気持ち良い。これはスタンダードにも応用できそうだと思っていたら、コーチャーに同じ事を言われる。 コ「最初ダンスを習い始めた頃、こればっかりやらされて、周りのみんなは色々違うことを習っていて・・・・つまらなかった。 続けているうちに分かってきたことがあって・・・これだけの中に沢山のテクニックが詰まっている。 この動きをビデオに撮って後から見ても多分分からないと思う。・・・」 確かに見とれちゃうけど・・・分からないことの方が多いです。 続いて、クローズドフェンシングポジションのままちょっと変更 (チェックドフォワードウォーク) 2 左足を前進加重。右サイドを後に絞る & ウェイトを中間に戻して右サイドを前に戻してニュートラルポジション 3 右足にウェイトを戻して右サイドを後に絞る 4 左サイドを前に絞ったまま、左足を横に開いてウェイト移動 1 左足にウェイト乗せきった後、左サイドを後に絞って右足を引き寄せる 更に後退のチェック 2 左足を後退加重。左サイドを後に絞る 3 右サイドを前に絞ったまま、右足にウェイトを戻す & 右足の上で床を圧しながら右サイドを後に絞る 4 左サイドを前に絞ったまま、左足を横に開いてウェイト移動 1 左足にウェイト乗せきった後、左サイドを後に絞って右足を引き寄せる 逆動作を繰り返す ・フレームが崩れやすいのでしっかりキープ ・動かすのはボディのみ ・右手はしっかりフォロー ・右肘は動かさない ・互いに相手を見る ・左アームは固定 ・右上腕も固定 ・右手は♀肩胛骨付近でしっかりフォローし、右上腕も付いていく・・・難しい 反復エクササイズ コ「そこでヒップツィストさせて!」 ♀チキンウォーク風~横に前進してヒップツィストし、逆側にウォークの繰り返し ♂は肩幅に開いてクカラチャアクションの繰り返し ・手でリードしようとしない=ボディムーブメントを伝えるだけ ↑左アームは固定、右上腕も固定、右手と右前腕でフォロー 反復エクササイズの後 コ「そこでファンに開いて!」 ベーシックのルーティンに繋がった。そのまま続ける ・♂左アームは肘をキープするだけで押さず、引かず ・ボディは目一杯使う・・・あばらでリードとか何とか? ・ニューヨーク、アレマーナ、ハンドトゥハンド等♀の回転を伴う動きでは、♀の手を♀を中心とした円周の軌跡を通す 踊っていて気持ちよかった~ コ「どんな感じですか?」 h「急にコネクションの意識が良くなって・・・」 コ「そうですね。。・・・」 ・昔は♂が押したり引いたりとリードして♀がそれを感じてフォローしていたので、タイミングが遅れていた ・今は互いに相手の動きを感じながら自分から動くので、タイミングはほとんど同時になる この後何か有り難いお話をいただいたんだけど・・・忘れた。 レッスンの後、復習。 クローズフェンシングポジションでタイムステップ、続いてチェック・・・何か動きが違う??? まあいいや!週末までしっかりイメトレして、週末は特訓! 間違っているところは来週のレッスンで直してもらおう!
by hiro_08_2003
| 2007-12-01 23:25
| レッスン・L
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