練習場に行く電車の中でイメトレ。
ワルツ ・左上へのストレッチ。PPで更にストレッチ ・スウェイを強調 ・3でしなって、1で通過 タンゴ ・タンゴポジジョン~左上へのストレッチ。PPとOPで更にストレッチ ・脚はしっかり閉じる ・オープンリバースターンの3~4歩目、ボディを女性に向けたまま、右足が左足を通過してから回転開始 スロー ・カウント~オンカウントで脚を伸ばして、&カウントでウェイトを移動し、脚を引き寄せる(まだ出さない) ・左上へのストレッチ。PPで更にストレッチ ・2ndQでローティーション ラテン ・フットワーク ・ボディムーブメントとフリーアーム ・翌日のレッスンに備えて・・・ルンバのバリエーションのルーティン確認 いつの間にか寝てしまい、一駅乗り過ごす・・・結局20分位遅れてしまった(汗) 着替えて、アップ。スタンダードから練習開始。 前回レッスンを受けたスローからカウントに気を付けて踊る。 ちょっと気を抜くと直ぐに先に出ちゃうけど・・・まあ、こんなものかな? 毎回毎回気を付けて踊っている内に多分、当たり前になるんだろうなぁ。 ♀「そーいえばタンゴで脚を閉じるのもやらないと・・・」 h「他にもオープンリバースターンのボディと、ワルツのスウェイもやるよ。 明日のラテンのレッスンに備えてラテンのバリエーションもチェックしておかないと・・・」 ♀「えーっ!ベーシックにしましょうよ~」 h「僕も本当はそっちの方が良いと思うんだけど、仮に8月頭のコンペに出るとしたら、2週に1回だと、3種目1回ずつしか受けられないかもしれないし・・・って、バリエーションを踊ってもウォークになるかもしれないけどね。」 ♀「わかりました。」 タンゴ 最初組んだ時のポジションは???あーだこーだってやっている内にだんだんなじんできて、ほぼレッスン直後のイメージになったような・・・ 僕のバランスも今イチだけど、Pさんも右に乗っているようで、Sで閉じた時にヨロヨロしちゃう。 h「閉じた時左にいますか?」 ♀「真ん中に・・・」 h「音の頭で閉じた時には・・・」 ♀「分かりました。」 いきなりオンカウントでびしっと止まって動かない。 h「毎回そんな風に・・・」 ♀「止まっていれば・・・」 h「頭で止まったら、次の動作に入るので・・・赤信号の度にアイドリングストップ宣言はしない!」 ♀「???」 h「ラテンでも音の頭で高く立って、ボディをどんどん使って準備して、次の音の頭で脚を出すでしょ?」 ♀「分かりました。」 ・オープンリバースターンの姿勢をチェック~OPで脚を抜く(♀は出す)時にボディを緩めない h「(山野)直子先生はウェイトがヒールを超えるために骨盤を折るって教えてくれたし、(庄司)名美先生は(骨盤を折るのは結果であって)、目的はウェイトがヒールを通過する事だって教えてくれたよね。」 ♀「直子先生は大きく下がるためには、骨盤を・・・」 h「あれ!そうだっけ?肝心な前置きを聞いていなかったよ。Pさんが一杯折れるようになったら僕が大きく進めるわけだね。(爆)」 ♀「・・・庄司先生に窮屈だと思うけど、二人の間に脚を出すように言われて・・・」 繰り返していると結構良い感じ。 h「良い線行けるかもしれない。」 ♀「それ口癖ね!」 h「そうかな?思った事を口に出しているだけなんだけど・・・」 ワルツ ・スウェイは結構良いような・・・ ・たまにウィーブの終わりでスクエアになっちゃう???もっとボディを♀に向けて上体をストレッチしないと通じないのかな? 休憩してラテンモード。 ルンバのバリエーションから。 ♀「ネックが上がるのは1だったわよね?」 h「2だよ。・・・」 1-1 ウェイトを右足に戻し、左足を引き寄せて、トゥを前にポイント 2-2 ネックが起きる ♀「クカラチャは4だったかしら?」 h「2だよ。・・・」 3-2 左足を横(中央)に開いてクカラチャアクション ♀「オープンヒップツィストなんだけど・・・これと、これ、どっちがやりやすいのかしら?」 h「3&4って、僕が追いかけていくので・・・」 7-1 右ボール上でヒップツィスト 8-2 左足前進 & 右足前進後リバース方向に1/2回転して♂に正対 3 右足軸に更にリバース方向に1/2回転して♂に背面して左足前進 & 男性に背面したまま右足前進 4 右足軸にナチュラル方向に1/2回転後左足を後退してファンポジション ♀「アレマーナの後、下がってからネックを上げるとこって早いわよね?」 h「うん、早いよ。」 11-1 両膝を曲げてネックを下げる 12-2 ネックを起こす h「アラベスクに入るとこは、左膝を上げるの(予備動作)が遅くていつも足を取りに行く僕の左手を膝蹴りしているので、4で上げ始める意識だと1で上がるんじゃないかな?」 13-2 両アームを横に開きながら上体を前に傾け、左足を後ろに上げる~アラベスクの1小節 h「僕と正対した後、脚を踏み替えるの忘れやすいから注意して・・・」 15-1 前に伸ばした右脚を引き寄せて左足に揃えて加重 16-2 左足を横に開いてクカラチャ h「その次、スパイラルした後右足を僕の方に出すと、距離が近くなっちゃうので横に・・・」 17-2 右足を壁方向に前進 h「1小節かけてフェンシングするの忘れないように・・・」 18-2 フェンシング風に左足を右足に交差させて前進 3 動作継続 4 左足を軸にしてナチュラル方向に360°回転して壁に面する 1 右足を左足に揃える・・・ここ修正! h「そこはしっかり低くなって!」 ♀「そんなに!ちょっと下向く位で・・・」 h「駄目!」 19-1 両アームを開いて右膝を曲げ、右脚を後ろに伸ばす ♀「ここ、私何すればいいの?」 h「1小節かけて次の準備を・・・」 21-2 左脚を伸ばして♂の右側で後傾になってストレッチ~右アームは♂の左アームと繋いで姿勢をキープ ♀「ここでフェンシングすると2回続くので・・・」 22-2 左膝を曲げて左足を右足に付け、2拍かけて右にストレッチしながら右アームを上にストレッチさせる~ルーティン変更! 4 左足を右足に引き寄せてリバース方向に右ボールターン & 男性に面して左足加重 1 右足を前に伸ばしてトゥでポイント。右掌を男性と合わせる 23-2 右足を左足に引き寄せてナチュラル方向に左ボールターン 何度も反復エクササイズ。だんだんなじんでくる。曲に合わせても・・・最後はOK! ♀「感動したわ~」 h(それは、なにより!) サンバのルーティン ゆっくり繰り返し。ようやく繋がる。 ♀「ようやく繋がって・・・感動したわ~」 h「じゃあ、曲に合わせて~」 やってみるが、焦っちゃって・・・ h「これは、またにしようね。」 チャチャ 前回練習したところと、続きのブログでアップしたところ。 ついでに、ビデオで確認して、ブログにアップする準備をしているところまでチェック! まあまあかな? ♀「スタンダードもあるし、一杯一杯(表現は違ったかな?)なので・・・」 h「じゃあ、ここまでという事にして・・・」 ルンバベーシックの踊り込み。 h「擦って寄せて、踝を擦って、擦って送って絞る~」 1歩1歩乗った上で僕のリードを待ってくれると良いんだけど、出来たり、出来なかったり・・・ ♀「スリースリーズのリードが分からなくて・・・」 ・アメリカンスピンのように、シュッと押し返す! ♀「あれ!忘れていたわ!」 ・ファンの2歩目、お互いのアームが♀のボディに巻き付いてから、♂のリードで♀が反転 ♀「hiroさん、明日職場から直接でしょう。カメラ私が持っていくわ。」 h「けど、帰りの電車でみないとダンス日記付けられないから・・・」 ♀「じゃあ、私は持っていくけど、hiroさんもいるなら持っていけば?2台有れば違う角度から撮って・・・」 h「おおっ!そう言ったのはPさんが、初めてだよ~」 後は・・・フットワークとボディムーブメントに気を付けて・・・レッスンに臨もう!
by hiro_08_2003
| 2006-06-27 22:17
| 練習
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