先日の練習ノートから。
練習場へ向かう電車の中でイメトレ。 スタンダード ・ワルツとタンゴの組み方 ・互いに左上へのストレッチ ・PPでの上体のストレッチ ・インサイドとアウトサイドのウォーク ラテン ・フットワーク ・絞りとストレッチ&フリーアーム ・音の幅 練習場に入るPさん、鏡に向かってシャドー中・・・いつも先に来てアップしている(感心^2) 僕も着替えると ♀「質問があるんですけど・・・」 ・ウィーブで上手く(素早く)回り込めない ・レッスンの時は景色が横に流れていたのが、どこだったか分からなくなってしまった h「やってみましょう!」 ワルツのPPからウィーブフロムPP ・1の足に加重しながら、フレームをしっかりキープしたまま絞りを解いてみる。 ♀「これなら出来ますけど、・・・余分な事をさせていませんか?」 h「そんな事無いですよ。多分僕がやるべき事をやっていなかっただけです。 違っていたら次のレッスンで直されますから、このままで行きましょう! それから、そこかどうかは分かりませんが、ナチュラルスピンターンの時に景色が横に・・・って言ってましたよ。」 ♀「それでした。」 h「ちょっとアップさせて下さい。」 体をほぐしてスタンダードの復習から。 ワルツ ・最初の姿勢を離れて向かい合った時点で作ってから、組み始める・・・ ♀「組む時に下を見ないでどうして組めるのか・・・」 h「最初に正面に立って・・・」 横の位置をその時点で決める どこまで前進するとfitするかは、練習あるのみ! ・ナチュラルスピンターンの3~4歩目で違和感 余分な事をしないで、最初の姿勢をキープ 次のリバースターンに上手く繋がらない ・アンダースロー風のエクササイズ~これ、習ってないんだけど・・・試してみよう! 試行錯誤の後、何となくイメージは繋がったらしい。早めに弘子先生に見て貰った方が良いみたい。 タンゴ ・どうしても浮きやすい。PPの時はもっと浮きやすい。 意識しすぎると、下には下がるけど、左上のイメージが抜けてしまう見たい。~時間が必要 ・OPでフレームが歪む h「この間やったアウトサイドが上手く行ってないね。」 ♀「あれって、短いわよね。」 h「そう。オープンリバースターンの3~4と5ステップの3~4の2つだけ。」 ♀「私どうなっているのかしら?」 h「右サイドが緩んでいるんじゃないかな?」 アウトサイドとインサイドのウォークのエクササイズをやってみるが・・・NG ♀「みんなこっち見ているわよ。」 h「この前のレッスンとなんか違うよね。ボディの絞りを直されたんだけど・・・」 ♀「私よく分からないわ。」 ボディを絞って試行錯誤しているうちに・・・まあ、こんなものかなぁ?と妥協。 ・インサイドで出す右脚が、Pさんの両腿の間でもたつく事がしばしば h「両脚を締めすぎじゃないかな?」 ♀「けど脚が開いていると格好悪いから・・・」 h「脚を出す時、両腿の内側を擦って行くんだけど、抵抗が強すぎるので、もう少しだけ緩めて・・・」 ♀「分かりました。」 スローとクイックも踊ってみる ・姿勢のキープは、まあまあ。いくらか前回の練習より長くキープ出来ているような気がする。 ・スローのスリーステップからナチュラルターンが今イチ。早くレッスン受けよーっと。 h「疲れてくるとだんだん真っ直ぐに戻って来るみたいだけど、やっていてどう?」 ♀「だんだん首が痛くなってくるので、・・・けど、大丈夫よ。」 h「無理は禁物なので、首に負担を感じたら言って。休憩してラテンやろう!」 定着するまでは、練習あるのみ。けど、無理して首痛めたら遠回りになっちゃうから気を付けないとね。 ラテンにモード切替 ルンバ ♀「ファンポジションから(ホッキースティックで)二人の脚がぶつかる事があるんだけど・・・」 試してみたけど、分からず・・・ ・バリエーションのルーティンをゆっくりなぞる。 ほとんど、OK!後繋ぎ2カ所があやふや・・・覚えが早くてビックリ! ・ベーシックは良い感じ ♀「私疲れてくるとネックが前に出てくるので、気が付いたら言ってください。」 h「分かりました。」 サンバ ・ベーシックはまあまあ。 ・シャドーボタフォゴ h「ネックって相手を見るの?」 ♀「ええ、片方は相手を見るように習いました。」 h「僕は正面を見るように言われたような気がするけど・・・些細な事なので、いつかレッスンで見栄えの良い方に合わせましょう!」 ・プロムナードトゥカウンタープロムナードランズ ♀「hiroさんの歩幅が大きすぎて付いていくのがちょっと・・・」 h「???僕はPさんが前に出るから・・・ちょっとやってみましょう!」 先行する左側は小さく出て、ホバーして音の幅を取って、3歩目をサンバウォーク 右側は先に動かせて空いたスペースに前進 ♀「その時は上がらないで、ウォークですよね?」 h「そうだっけ???そのうち、レッスン受けようね。」 ・バリエーションのルーティンは一気に26小節のほとんどをOK! ・残りは6小節。・・・凄いです。尊敬しちゃいました。 チャチャチャ ・結構良い感じ。 ・ナチュラルトップのネックは・・・お互いギクシャクしてしまい、やりながら笑っちゃう。 パソは、第1ハイライトまで音に合わせて、後はゆっくり。そのうち、行けそうです。 ここまで、7時間位かなぁ?あと、何やったんだろう・・・忘れましたが、充実した練習でした。
by hiro_08_2003
| 2006-06-06 23:21
| 練習
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