遅くなりましたが、先日のレッスンノートから。
カップルで初めてのラテンレッスン。ルンバのベーシック。 僕の課題、アリアさんの課題、カップルとしての課題・・・それぞれはっきりしていただけると、これからの練習に反映出来ると思いました。 スタジオに向かう電車の中でイメトレ。 ・ボディトーン~お腹を引っ込めて高く踊る! ・音の幅一杯に使って、ボディの絞りとストレッチ~アームも連動させて止めない ・踝の横を通過させて床を擦るフットワークとトゥの先まで伸ばした脚内側のテンション この3つに絞ってレッスンに臨むぞ! 最寄りの四谷駅で待ち合わせて一緒にスタジオへ。 昼は暖かかったのに、急に空気が冷たくなって、おまけに風が強くて・・・スタジオがとても遠く感じました。 1時間前にはスタジオ入り。入会手続きを済ませて、念入りにアップ、ストレッチ、ウォークやってクカラチャアクション・・・レッスン前にこんなにアップするのは久しぶりです。何だかアスリートになったみたいで気分がどんどんハイになっていきました。 身体もほぐれて来たところで二人で合わせて踊りました。急に思いつきでスライディングドァーを加えようとしましたが、何故か?上手くいきません。 丁度空いていた小関恵子先生にワンポイントサービス?をおねだりしました。 h「先生、ファンポジションからスライディングドァーに繋げる時の女性の足形教えていただきたいのですが・・・」 小「それはですね、・・・」 (♂壁に正対、♀逆LODを向いてファンポジションから。♀3歩前進の後、前進、横、後退して、♂&♀共逆LODに正対) これで、暫定ルーティンの完成です。 1 オープンヒップツィスト 2 ホッキースティック 3 ニューヨーク×3 4 アンダーアームターン 5 ハンドトゥハンド 6 スポットターン 7 ベーシックムーブメントの1~3 8 ナチュラルトップ 9 クローズドヒップツィスト 10 アレマーナ 11 ロープスピニング 12 オープニングアウトR to L 13 スパイラル 14 スライディングドァー 15 スリースリーズ 最初へ続く しっかり合わせて、レッスンに臨みました。 三浦先生とアリアさんを引き合わせて紹介後レッスン開始です。 h「先生、今日はルンバのベーシックをお願いします。」 コ「分かりました。二人でどれ位合わせているんですか?」 h「知り合って2週間位です。」 ア「今までに3回位です。」 h(そんなもんだっけ?って、後から確認したらそのとおりでした。) コ「じゃあ、ちょっと踊ってみますか?」 h&ア「はい。」 曲に合わせてルーティンを1週半くらい踊ったところでstop 鏡の前に移動して、横1列になってのレクチャーです。 コ「まず、ルンバは・・・」 ・4拍子の音楽で、カウント2から4まで3歩動いて、1拍休む(表現は違った) ・カウント4で一方の足の上に立ち、ボディを引き上げて、肩胛骨までを1つの軸にする ・もう一方の脚はトゥの先までしっかり伸ばす 二人の姿勢を矯正していただきました。 コ「この姿勢を2と3でも・・・」 ウォークのエクササイズ。 ・前進と後退を繰り返し ・一方の脚をしっかりと伸ばす コ「では、今のことに気を付けて、最初から・・・」 踊ると、 コ「はい、いいですよ。今伸ばしている足をもっと長く見せるには・・・」 ・ボディをしっかり絞る ウォークのエクササイズ。 コ「上から見た時に上半身と下半身が90度ずれて十時に見える位・・・」 反復エクササイズの後、踊ると コ「脚を綺麗に見せるには、・・・」 ・正面から見た時に、両脚の間に隙間を作らない ・ここから脚を出す時に、膝と膝を擦り合わせる コ「立った時に綺麗に見せられるようになったら、その間で移動する時も・・・」 ・足を出す時トゥで床を擦って出す ・前進、後退、シャッセ、皆同様 ・横から見ても綺麗に見える ウォークのエクササイズを繰り返した後、ゆっくり踊りました。ここでも反復エクササイズです。 コ「ずいぶん良くなりましたよ。じゃあ、もっとスムーズに・・・」 鑑に向かって前進&後退のウォークを今までの倍位のスピードで繰り返しました。 その後踊って・・・ここまでかなぁ? 最後にありがたいお話です。 ・上手くなるには下から作り上げていかないと駄目 ・一歩一歩しっかり床を擦って、膝を擦り合わせて・・・脚を伸ばして、ボディを絞る 後、何だっけなぁ・・・忘れちゃいました。 ラテンのレッスンはムービー持参が基本なのですが、今回思いつきだったので、当然ムービーは準備していません。記憶のみだと、ノートの内容が半分位になっちゃいます。 休憩を挟んで1時間位復習しました。ウォークやって、フットワークに気を付けてルーティンやって・・・足首、ふくらはぎ、腰、背中・・・あちこちが張ってきて、攣りそうになりました。 h「アリアさんは、今までどういうことを言われてましたか?」 ア「私は、今まで・・・」 ・男性とのコンタクトについて ・男性を感じて、リードを受けて動く 後は・・・忘れちゃいました。 アリアさんには、三浦先生のインパクトがとても大きかったようです。 二人共通の課題を3ついただきました。これをメインに練習していくつもりです。
by hiro_08_2003
| 2006-02-07 22:42
| レッスン・L
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