今日は職場の送別会でした。
先日のレッスンノートから。 小関恵子先生のスタンダードのレッスンが終わって小休憩の後、ムービーをセットしたところでコーチャー登場。 コ「お待たせしました。」 h「今日はパソをお願いします。」 コ「ベーシックですか?」 h「ルーティンをお願いします。」 コ「分かりました。では、カウントで・・・」 構えた途端にボディを直される ・左サイドにアーチを作って ・ボディが緩んでいるのでしっかり持ち上げられる h(意識して構えているのに、最初から緩んでいるなんて・・・(恥)) 最初からやり直して8小節でstop コ「hiroさん、ボディが緩んで・・・」 お腹周りを両手で押さえたコルセット状態で持ち上げられて、初めて、ああーっ緩んでいたなぁ~って、自覚する(恥^2) コ「hiroさん・・・」 ・前進するときはシェイプを付ける ・後退するときはシェイプを付けない 先に進んでプレハイライトでstop ・シャッセでしゃがまない ↑膝を緩めると、ボディも緩んでしまう ・シャッセしながらボディを持ち上げていくので、しゃがんで見えるだけ(とか何とか?) 続けて 1-1 アペルで沈まない その場でプレスして、浮かない 床をプレスして持ち上がる分を進行方向(=前)に使う 3 しゃがみながらボディを緩めない 5 左脚キックは右足ウェイトで右サイドをストレッチ!(これ重要) 6 右足ウェイトのまま、右足を軸にしてナチュラル方向にボールターン 7 左脚ウェイトでドラッグ風 8 ♂左手&♀右手のコネクションを残しながら、左脚をロンデ~これ難しい! 2-1 右ウェイトでリバース方向に反転 2 左ウェイトでナチュラル方向に反転 ↑ コ「ここも中間バランスになっているので、片足に乗って・・・」 ・ボディを緩めない ・背中越しに相手を見るシェイプ 3&4 スリーステップターン、尾てい骨に軸を作り、下から上に上げて中に入れる=肛門を締める(と思う) ・両アームを上で組んでスピン ・両アームで回転を止める(だったような?) 5~7 ルンバのアレマーナ風にしてNG コ「hiroさん、そこアレマーナのように見えますが・・・」 h「はい、そういう風に踊っています。」 コ「そこは・・・」 ↑ここどうだっけなぁ~ ・どっちかにシェイプして ・♀をその場でタイトに回したような・・・肝心なポイントを忘れた(大汗) ↑するとカウント変わるかも?(次のレッスンで確認しよう!っていつになるのか???) 8& アペル ここからクローズフェンシングtoプロムナードtoウォーク?でstop コ「私もルーティンうろ覚えでしたが、hiroさんのリードで思い出しました。 けど・・・思いっきりボディが平坦で・・・」 ・プロムナードポジション:左サイド下(右サイド上) ・カウンタープロムナードポジション:右サイド下(左サイド上) ・グランドサークルの直前:左サイドにアーチを作る(今までと逆) ↑下って書くとボディが緩みそうなので、逆サイドを上にストレッチ シャッセケープ ・入るとき、右サイドにアーチ シャッセの後のシェイプがNG コ「hiroさんは・・・」 ・トゥが正面を向いている RSP ・右足でボディを送って開くので、、右トゥは外側(真横)を向く ・左トゥは内股にならないように、左斜め前に向ける ・この時、左腰が高くなる ここから、LSPに入れ替わるところでNG コ「向こうに行きましょう!」 その2に続きます。
by hiro_08_2003
| 2010-03-15 23:27
| レッスン・L
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