カップル解消

昨夜、パートナーさんからカップル解消の申し出を受けました。
新たに募集活動を開始するには・・・体調に自身が無く、かといって引退する気にはなれないし・・・
これから、どうしようかな?
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# by hiro_08_2003 | 2010-10-02 12:46 | カップル

維持!

今日はJBDFのラテンD級戦に出場してきました。
69組中、2次予選まででしたが、なんとか初期の目標である、持ち級の維持が出来ました。
競技会をしっかり楽しんでくるつもりでしたが・・・次の目標にします。
何はともあれ、良かった、良かった~
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# by hiro_08_2003 | 2010-09-18 19:47 | 過去の競技会

出場取り消し

9/26に開催されるJBDFのラテンD級戦の出場を辞退しました。
いったい、どんな調整をしているんでしょうね?って、人ごとではないのですが。
我ながら・・・へこみました。
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# by hiro_08_2003 | 2010-09-14 23:03 | 過去の競技会

またまたエントリー

一昨日、9/26に開催されるJBDFのラテンD級戦の出場申し込みをしました。
横浜大桟橋ホールだったような?
成績はともかく、楽しんできたいなぁ~
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# by hiro_08_2003 | 2010-09-12 22:09 | 過去の競技会

2010.8.31 at ゼフィール

先日の練習ノートから。
早めに練習場に行って自主練習。
パートナーさんと、カウントでルンバのベーシックを踊った後、サンバの復習をみっちり繰り返す。
途中で何度か曲に合わせてサンバを試し、上手くいかないところは、カウントで試行錯誤。
 ・リバースロールに入る直前の1小節があやふや
 ・リバースロールの2小節そのものが今イチ
 ・リバースロールの後の8小節もあやふや
 ・前回最後にやったシングルハンドのプロムナードトゥカウンタープロムナードランズをみっちり復習
 ・最後の4小節を追加して、なんとか最初に続けられる形が完成!!

続いてチャチャに入る。
コツコツと16小節やって・・・挫けそうになってstop

気分転換に、スタンダード(超久しぶり!)
ワルツのベーシックを2曲
1曲目はガタガタだったけど、2曲目はだいぶ有ってきた。
後は、リーダーのボディをしっかりさせて、進行方向を理解して、周りを見て・・・
何だか、何も出来ていないって書いているみたい(そうなんだけど・・・)

タンゴのベーシックを2極。
結構良い感じ

スローはやり始めて直ぐにstop
↑ストレスがたまりそう・・・

サンバはもう少し踊り込みが必要みたい。
多分、時間が解決してくれると思います。

早くレッスン受けたいけど、まだちょっと無理かと思いました。
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# by hiro_08_2003 | 2010-09-05 20:12 | 練習

エントリー

本日、9/18に開催されるJBDFのラテンD級戦の出場申し込みをしました。
すみだ産業会館だったかな?
真っ直ぐ立てず、ぶれずに回れず、体力も落ちているにも関わらず・・・
無理せず、のんびり楽しんでくるつもりです。
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# by hiro_08_2003 | 2010-09-03 23:25 | 過去の競技会

2010.8.29 at ゼフィール

先日、1週間ぶりに退院後二度目の練習をやりました。(実は今日も練習日でしたが。)
先週に引き続き、サンバメインの練習でした。
まず、チャチャのベーシックを曲に合わせて2つ。
続いてルンバのベーシックをカウントで1つ。
流れてきた曲に合わせてルンバのバリエーションを2つ。
小休憩後、カウントでサンバのバリエーションを初めから、段階を経て最後まで。
途中で曲に合わせて何度かチャレンジ。
まだ、曲から遅れてしまうパートが幾つか・・・
↑まあ、時が解決してくれるか、幾つか有る立ち姿を見せるパートで時間を調整して合わせるか・・・今後の練習の成果次第です。
余裕があったらパソとスタンダードも少しは練習できるかもって考えていたけど、僕の体力が持たずに断念しました。
その代わり、時間は短いけど、火曜と木曜に少しずつ練習することにしました。
↑後は、僕の体力次第。早くレッスンを受けたいです。

他のカップルのリーダーさんから、「パートナーさん、上手で素晴らしいですね。」って、お言葉をいただきました。
↑彼女を活用するには・・・自分のスキル不足に胸を悩ませていますが・・・
きっと、時間が解決してくれると信じています。
それまで、無理せずのんびりと歩いて行くつもりです。
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# by hiro_08_2003 | 2010-08-31 21:41 | 練習

2010.8.22 ダンス再開

随分遅れてしまいましたが、ようやくダンスを始めることが出来ました。
7/27以来なので、中25日と超久しぶりでした。
踊ってみると、想像以上に下手になっていて、
スッキリ立てないし、軸はぶれているし、ラテンのシューズじゃスタンダードは踊れないし・・・
自分の下手さ加減がよく分かりました。
プラス・・・体力の低下と集中力の低下に唖然としました。
2人で話し合って、それでも9/18と9/26のJBDFラテンD級戦は出たいという僕の希望を聞いて貰いました。
↑出るからにはせめて1次予選は通過して、降級を避けたいものです。

この日は9/18のサンバ・チャチャのうち、サンバのルーティンを集中的に練習しました。
後は合間にルンバを少々。
サンバは残り6小節。次の練習でルーティンはなんとか完成できると思います。
後は、チャチャとパソ。課題は山積みで、パートナーさんへの負担ばかりです。
心が痛いなぁ・・・
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# by hiro_08_2003 | 2010-08-30 17:24 | 練習

ようやく退院!

先ほどコメントにも書きましたが・・・
先月下旬に事故ってしまい、本日ようやく退院しました。
練習は明後日から開始です。
とりあえず・・・9/18だっけなぁ?
JBDFのラテンD級戦目指して練習します。
それでは、又。
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# by hiro_08_2003 | 2010-08-20 22:47 | その他

2010.7.2 クイック編

先日の個人レッスンノートから。

スタジオに向かう電車の中でイメトレ。
 ・頭(顔)をおとなしく、首から下を柔らかく
 ・最初のランニングライトターンをフレームを止めずにスムーズに踊って次に繋げる
目標
 ・今日でルーティンを終わらせられるように、習ったところを一発で決める

45分前にスタジオ入りして、しっかり踊り込んでレッスンに臨む。

途中でコーチャーにご挨拶。
h「先生、8/1のJPBDAのノービス戦にエントリーしました。」
コ「少し早くなりましたね。大丈夫ですか?」
h「はい。明日やっても大丈夫な手応えを感じています。」
コ「勘違いでなければいいですが・・・パートナーさん奇麗なのにリーダーが足を引っ張ってって、評判が立ったらどうしますか?」
h「甘んじて受けて、しっかり練習して、次に臨みます。」
コ「それなら良いですが・・・」
引き続き、しっかりシャドー。

コ「それでは、始めましょう!練習してきましたか?」
h「はい。シャドーだけですが。」
コ「曲に合わせて踊れますか?」
h「はい、大丈夫です。」
コ「それでは、曲に合わせて踊って見せて下さい。」
途中で、音を外してしまった・・・

コ「今のは曲にあっていましたか?」
h「途中、オープンナチュラルで外しちゃいました。」
コ「外したって気付いたときは、どこかで合わせてから続けた方が良いですよ。・・・」
 ・基本は中間バランス
 ・1歩1歩足の上に重心を移動させようとすると曲から遅れてしまいやすい
 ・両脚を開いているときは、両足の中間を重心が通過するイメージ
 ・両脚を閉じているときも、両足の中間に重心を置く
 ・サポーティングフットでボディを運ぶのではなく、体の下に足を置く
 ・ランニングライトターンも足の上にウェイト移動させず、両脚の間のラインに沿って移動させる

コ「次に・・・」
スローアウェイオーバースウェイからオープンナチュラルまで
 ・右→左→右→左と交互にスウェイチェンジ
 ↑合わせて右を前→左を前→右を前→左を前と交互にローテーション
☆こねくり回さず、両サイドを交互にストレッチと言われたのと混同している???(後から確認)
↑下(腰)の向きと上(胸)の向きが違うとも言われた

PP
 ・特にPPで2Qの足の上にウェイトを乗せてスウェイチェンジしようとすると遅れる
 ・1Sの足と2Qの足の中間ラインを重心が移動したときには、左スウェイが出来て、体の下に3Qの足を置くと音から遅れない
↑前回のレッスンで習ったのになぁ・・・

オープンナチュラル
1S 左脚を使って左肩胛骨を前に持ち上げる
   ↑頭固定で下をswingさせて腰を持ち上げるって、前回習ったのに忘れていた
   両アームと一緒に後から前にswing
   更に前上方に振り上げながらネックを右
   ↑ボディと連動した動きが大事~先に切ったり、後から追いかけたりしない

続くオープンインピタスの切り替えは上手くいったみたい

ホップステップ
 ・けんけんってサポーティングフットで床をプレスするイメージがNG
予・Q(L) THでボディを運ぶ
1・Q(R) HTで骨盤を前に振り上げる(ここだけHTで、他はTT)
      連動して左膝が付いてきて、右足が床から離れる(=スキップのイメージ)

そーいえば・・・ホップステップでコーチャーがS&とかって音を取ろうとしたのに、そこはQQでって、口応えをしてしまったところ、そのままやるように言われた
(またまた熟考が足りない欠点をさらけ出してしまったと、後悔)

h「先生、ここは腹筋を縮めて肘を膝にくっつけるイメージで良いですか?」
コ「良いけど・・・やってみて」
 ・最初に骨盤を持ち上げずにNG
 ・骨盤を持ち上げた後に、腹筋を縮めて使うのはOK
 ↑とても忙しい・・・

続くシャッセ。
 ・上体は左に残して、下を♀と一緒に先行させる

一旦止めてシャッセの反復エクササイズ。

その2に続きます。
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# by hiro_08_2003 | 2010-07-28 23:08 | レッスン・S

週末の競技会

今日JPBDAから、8/1の競技会の受付時間等の通知が届きました。

ラテンのノービスは12組、スタンダードのノービスは24組です。
ラテンは2位迄、スタンダードは3位迄が昇級かな?

是非とも皆さん、棄権することなく参加していただきたいものです。

狭き門ですが、昇級目指して頑張ります。
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# by hiro_08_2003 | 2010-07-26 23:27 | 過去の競技会

2010.6.29 ルンバ編

今日は久しぶりに富士学院で練習してきました。
混み合ったフロアでフロアクラフトの練習をしたかったんだけど・・・思ったより空いていました。

さて、遅ればせながら先日のレッスンノートから。
(現在に追いつくまで練習ノートは見合わせることにしました。)

1時間前にスタジオ入り。軽くストレッチの後、パートナーさんとカウントで合わせる。

ルンバのベーシック
 ・擦るフットワーク
 ・サイドリード
 ・大きな軌跡で止めないアームワーク
続けてチャチャのベーシック
 ・1&と3&でのボディの切り返し
うーん・・・どっちも今イチ

気を取り直してルンバのバリエーション
前回習ったスイッチバック、ベーシックからの入れ替わり、ダブルアームホールドでの入れ替わり・・・
↑だんだん良くなってきたと手応えを感じたところで小休止

流れてきた曲に合わせてルンバの確認
 ・♀を吊り下げたポーズからフェンシング風にポーズを決めるまでの2小節
 ・ダブルアームホールドで入れ替わりを繰り返す4小節
 ↑音から遅れやすいので、レッスンで見てもらおう!

小休止の後、ムービーをセットしたところで、コーチャー登場。レッスン開始。
コ「お待たせしました。よろしくお願いします。」
h&♀「よろしくお願いします。」
h「先生、しっかり踊り込んできました。」
コ「そうですか。ではまず、踊りを見せて下さい。カウントで・・・」
1周踊りきったところでstop

コ「まず・・・」
 ・スイッチバックで♂が突っ込んでいる

h「2人の間に置いた左手から先に影響を与えないように・・・」
コ「自分が思っていることと実際にやっていることには大きな違いがあって・・・」
h「僕、勘違いしていますか?」
コ「・・・」
何か言われたけど、忘れた。

コ「ここは・・・・(忘れた)2つのパターンが有って、・・・・どっちが良いですか?」
h「見映えの良い方にして下さい。」
コ「分かりました。ここは♀が動きましょう!・・・」

スイッチバック(♀)
予・4 左足をしっかり後退
1・2 右足をしっかり後退
2・& 右足を軸にしてリバース方向に反転
3・3  右足を軸にしてナチュラル方向に反転
4・& 左足前進
5・4 右足前進

h「先生、♀は足を変えていないように見えるんですが・・・」
コ「はい。ツイストしているので、これで良いです。
それよりもhiroさん、・・・」
 ・上体が突っ込んでいる
 ・前に出すのではなく、上に伸ばすイメージ
 ・左手をそのままにして、自分のボディを引きつけようとするのは良いが・・・
 ・自分でやろうとしていることと、実際にやっている(=外から見えている)ことが違う

コ「次に・・・」
ナチュラルオープニングアウトの後
 ・♀反転した後、ボディをしっかり絞る
 ・♀スリーステップターンした後、しっかり前進してから反転させる>♂のリード
 ・続く体の回旋、ボディはそのまま頭だけ回させる>♂のリード次第(一番の問題)

↑♀のアクションを♂のリードでコントロールするにあたり、何をすべきなのか訊かなくてはと思いながら・・・次から次と覚えることが山積みで訊きそびれてしまった(汗)

この後、大きく踏み込んで♀を送り出すとき
 ・♂ボディをしならせる
 ・♀ボディをしっかり絞る
 ・送り出す方向は壁斜め~LODに送り出すのはNG

続くベーシックからの入れ替わり
 ・上から突っ込まない
 ↑上にしっかり伸ばす

吊り下げようとして右手を高く上げすぎ~♀を崩さないように注意

ダブルアームホールドの入れ替わりは良くなった

アレマーナ&スライディングドアー
 ・軸足をしっかりボールターンさせる

続くR-Rホールドのクローズヒップツィスト
コ「hiroさん、それじゃあパートナーさんに持っていかれますよ!・・・」
 ・上体が前に傾きすぎ
 ・重心は左足の上から外さない

プロムナードトゥカウンタープロムナードランズとその後はOK

コ「では、曲に合わせて踊ってみましょう!」
踊り始めると他のお客さんがみんなフロアを空けてくれて、僕らの踊りを眺めている。

hiroの自己顕示欲がむくむくと芽生えて・・・燃えた~!

最後にアレマーナで正面に戻すとき、直前に♂が回り込むスペースが無くなって・・・

強引にアレマーナでオーバーターンさせようとして、♀を崩してしまいあたふた・・・

↑コンペでもありがちなので、気を付けよう!

足を引き寄せるとき、両足のヒールをくっつけること

この後、ボディを切り返す時の使い方についてレクチャー
 ・絞りをそのまま切り替えるのはNG
 ・一旦持ち上げて、逆に絞りながら圧縮する
 ↑言葉にするのは難しい

コ「では、ここまでしっかり練習してきて下さい。
2人とも目立つので、丁寧に・・・」

h&♀「はい!」

コ「hiroさん、パートナーさんの足、とても奇麗ですよ。負けないように・・・」

h「はい。気合い入れて練習します。」

習ったことを復習して帰路につく。

後からムービーを見て思ったこと。
 ・まだまだボディとアームが止まっている
 ↑もっともっと使い続けないとねぇ~
 ・先日習った笑顔が・・・凄いぶっきらぼうで踊っているって、ようやく気付く
 ↑要注意!

何はともあれ、頑張るぞー!
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# by hiro_08_2003 | 2010-07-25 22:16 | レッスン・L

今日のポイント

スタンダードの個人レッスンからの帰りです。

今日のポイントは股関節を使う!

以前、学連出身の格上女性と一緒に練習したときにいただいたアドバイスについて、
ようやく理解できました。

しっかり練習してワンランクアップを目指します。

詳細は・・・後日アップするつもりです。
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# by hiro_08_2003 | 2010-07-23 23:49 | レッスン・S

今日のポイント

橘ダンス教室で土屋美哉先生のカップルレッスンを受けた帰りです。

今日のポイントは、
ワルツ
 上を広く、下を一杯動かす
タンゴ
 PPのシルエット
です。

詳細は後日アップします。
↑どんどん溜まっちゃって・・・どうしようか思案中です。
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# by hiro_08_2003 | 2010-07-22 23:25 | レッスン・S

2010.6.23 タンゴ編(その3)

昨日、今日と猛烈な暑さで、夏ばて寸前です。
ここで疲労を蓄積すると、秋になって、がくって来るので要注意です。

さて、先日のレッスンノートの続きから。
コ「では、ルーティンを1周分見せて下さい。・・・hiroさん、・・・」
 ・♂はとにかく余分なことをしない
 ・軸をしっかり絞って、頭を上に引き上げる
 ・リンクなど右サイドリードから左サイドリードの切り替えは首を柔らかくして、ボディだけ動かす
 ・(相変わらず)右肩が上がりやすいので、下に押しつけて、右肘を遠くに伸ばす
 ↑この時、右手を引かず、ボディの前に置いておく

コ「ほら、hiroさん首長いじゃない。それを縮めるなんてもったいないわ。」
h「僕も自分のネックのラインが好きなので、ネックからショルダーのラインはとても意識している踊っているのですが・・・」
コ「それは大事なことよ。・・・」
 ・首を上に引き上げるイメージを合わせて持つ

チェイス
 ・♀は♂と一緒に後退せずに、♂だけ先行する
コ「hiroさん、第1コース、第2コースって教えたの覚えているかしら?」
h「はい。(今思い出しました)」
 ・LODに進行しながら中央から壁に向かって第1コース(♂)、第2コース(♀)を進む
 ・4Qで♂は第2コースを横切って、第3コースに移動する
 ・♀は引き続き第2コースを進む
 ・♀左足の後退量は少ない
続くシャッセ
 ・♀先行させる

コ「オープンプロムナードはこうして(左スウェイを付けて)も良いのかしら?」
h「この前財団のチェッカーにはぼろぼろに指摘されましたが、JDCのチェッカーは知りません。
先生の方がよく知ってるでしょう。教えて下さい。」
コ「あまり派手にしないで・・・」
4月の競技会みたいに左スウェイで踊る
コ「もう少し・・・」
 ・自分の中では15度の傾斜
 ・♂の前進と一緒に♀後退

アウトサイドスウィブル&コントラチェック
 ・&Sの音をはっきり
 ↑コントラチェックの戻りも同様
 ・コントラチェック直前、上体は今までどおり左スウェイ(表現は違った)
 ↑左足の位置は右足と平行から中央斜めに開いた位置
 ↑ネックは今までの気持ち壁斜め→気持ち中央斜め

通して踊った後、微調整していただく。

コ「今日は、ここまでにします。」

習ったことの定着を目指してしっかり踊り込む。
次のレッスンの邪魔にならないように、角度を変えたり、クローズプロムナードやバックコルテを追加しながら踊り続けて・・・しっかりフォローしてもらえた。
良い感じです。
週末しっかり踊り込もう!(って、それから1ヶ月が経過するところですが・・・)
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# by hiro_08_2003 | 2010-07-21 23:28 | レッスン・S

2010.6.23 タンゴ編(その2)

金曜は職場を周辺地域に開放しての盆踊り大会でした。
hiroは所属しているよさこい同好会のお披露目で3曲踊りました。
しばらくして、盆踊りで知らない曲を素敵に踊っていらっしゃる女性の後について、真似しながら踊った後の出来事です。
h「とても素敵に踊っていらっしゃいますね。どこかで習っているんですか?」
♀「いいえ!」ビックリした顔して走って逃げていきました。
誤解されたのは悲しかったです。
この後、記憶が無くなるまで飲んで、昨日も狭山市でよさこいの活動。
2曲踊って、仲間と打ち上げ・・・気付いたら終電ギリギリ。
今日は一日寝てました。

さて、先日のレッスンノートの続きから。
合流したパートナーさんと少しお話しして、レッスン再開。
コーチャーと一緒に踊っていただきながらのレクチャー
 ・足首と股関節を柔らかく
 ・右手小指からのコンタクトを意識 
2ウォーク、クローズプロムナード、バックコルテ
 ・バックコルテの1S、ボールバランスで右膝を前に使って♀を後の反らせてから
 ・ウェイトをボール→ヒール→左足
 ・♀を右手で抱えない
 ・ウェイトはセンターを通過して真っ直ぐ後退

ここで着替え終わったパートナーさんと合流。
コ「では、ルーティンを1周分見せて下さい。
hiroさん、とにかく余分なことをしちゃダメよ!」

その3に続きます。
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# by hiro_08_2003 | 2010-07-18 23:45 | レッスン・S

ワンピース

先ほどスタンダードのレッスンから帰宅しました。
今日はいつものコーチャーではなく土屋美哉先生のレッスンでした。
今日のポイントは「ワンピース」です。
詳細は後日アップします。
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# by hiro_08_2003 | 2010-07-15 23:58 | レッスン・S

2010.6.23 タンゴ編

先日のレッスンノートから。

パートナーさんが遅れて、一人でレッスンを受け始める。
h「前回の練習からタンゴを加えました。」
コ「ルーティンは?」
踊りながら
h「2ウォーク、リンク、クローズプロムナード、バックコルテ、オープンリバースターン、ファイブステップ、クローズプロムナード、リンク、ナチュラルツィストターン、クローズプロムナード・・・」
コ「うちの教室は狭いけど、会場では短すぎるでしょう?」
h「その時はリンク、クローズプロムナードを加えます。」
コ「それで伸び縮みには対応できるのね?」
h「はい。その後、オープンプロムナード、アウトサイドスウィブル、コントラチェック、クローズプロムナード、ファイブステップ、チェイス、シャッセ、リンク、クローズプロムナードです。」

コ「バックコルテのフットワークが曖昧でしたよ。もう一度踊って見せて下さい。」
2Q、3QをIEの中間バランスでしっかり止めて踊る。

コ「では、一緒に組んで・・・hiroさん、・・・」
 ・♂のボディで♀のボディを押している
 ↑2人の間の空間がつぶれているということ
 ・股関節を使わず前進しようとしている
 ↑上体が前や後に傾きやすい
 ・右サイドの意識が強すぎるので、左サイドを意識する

やり直して踊り始めようとするも、動いてもらえず・・・
コ「hiroさん、反時計回りの前進では・・・」
 ・左サイドを後に引きたくなりがち
 ↑それはNG

♂左&♀右手のコンタクトだけで前進するエクササイズ
コ「そこから左右に曲がるリードを・・・」
直ぐにstop

コ「ちょっと待ってて!」
なんと!奥から腕の骨の模型を持ってくる!!

コ「hiroさん、前腕って2つの骨で出来ているって知ってる?」
h「はい。」
コ「あれ?教えたかしら?」
h「いいえ。けど、尺骨と何とかっていうので出来ていることは知っています。」
コ「とう骨ね。尺骨というのは・・・」
↑多分小指側の骨

ここでパートナーさん、スタジオ入り。直ぐに着替えに向かう。

h「で、尺骨と何でしたっけ?」
コ「とう骨というのは・・・」
 ・親指側の骨は肘より先と繋がっていて、ひねりに弱い
 ・小指側の骨は肘と直接繋がっている
 ・小指側をしっかり意識してリードを伝える

足首、膝と股関節を柔らかくして、右手小指からのコンタクトを意識しながら踊る
ウォーク、リンク、クローズプロムナード、バックコルテ
 ・ボールバランスで右膝を前に使って、♀を後に反らせてから
 ・ウェイトをボール→ヒール→左足
 ・右手で♀を抱えない
 ウェイトはセンターを通過して真っ直ぐ後退

ここで着替え終わったパートナーさんも合流

その2に続きます。
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# by hiro_08_2003 | 2010-07-14 23:28 | レッスン・S

2010.6.22 at ゼフィール

ウィークディには時間を作ってブログを更新しているのに、休日になるとPCに向かえ無いのは、どうしてなんでしょうね?
おかげで、なかなか書き溜めたダンス日記の更新が進みません。

さて、先日の練習ノートから。

早めに行ってスタンダードのシャドー。
 ・頭を固定して首を柔らかく使う
 ・足首と膝を柔らかくして、床を掴むイメージ

クイックのバリエーション、次いでワルツのバリエーション、ワルツのベーシック
タンゴとスローのベーシックは後回し。

ここまで踊り込んだところで、パートナーさん登場。
カウントでワルツから練習開始。
週末やった、
 ・ネックを柔らかくして顔を固定
 ・♂左&♀右手のコンタクト
を意識して踊る
曲に合わせて・・・良い感じ。
↑明日のレッスンが楽しみ。

念のため、タンゴのベーシックを合わせる。
急遽ルーティン作成
 2ウォーク、リンク、クローズプロムナード、バックコルテ、オープンリバースターン、ファイブステップ
 クローズプロムナード、リンク、ナチュラルツィストターン
 クローズプロムナード、リンク、オープンプロムナード、アウトサイドスウィブル、コントラチェック、クローズプロムナード、ファイブステップ
 チェイス、シャッセ、リンク、クローズプロムナード、最初に続く

とりあえずカウントで合わせて、曲に合わせて・・・良い感じ!
♀の足形を知らないのに、僕のリードにしっかりフォローしてくれる。
悪い癖を付けないうちにレッスンを受けたいなぁ~明日訊いてみよう!

時間の関係でラテン。ルンバのベーシックから。
前のレッスンでやった
 ・スイッチバックの♀後退
 ・ベーシックからの入れ替わり
 ・♀吊り下げたポーズからの入れ替わり
曲に合わせて・・・良い感じ。
↑自分に甘すぎるかなぁ?自分達の踊りを外から客観的に見たいものです。
そのうち、富士学院に行ってビデオ撮ってみようかな?

パートナーさんに聞いて思いだしたことが一つ
 ・パソのグランドサークルのフレームを下げること
 ↑週末の練習で格上のパートナーさんからのアドバイスでした。
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# by hiro_08_2003 | 2010-07-12 23:30 | 練習

ルーティン完成!

スタンダードのレッスン帰りです。
なんとかクイックのルーティンが出来上がりました。
後は踊り込み!
詳細は後日アップします。
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# by hiro_08_2003 | 2010-07-09 23:32 | レッスン・S

2010.6.20 at ゼフィール

練習帰りです。
お互いちょっとお疲れ気味のようで、早めに上がりました。

さて、先日の練習ノートから。

早めに行ってストレッチの後、自主練習。
クイックの復習、次いでワルツのバリエーション、タンゴ、スローのベーシック、ワルツのベーシックのルーティンをシャドー。
まずはカウントで、一つ一つの動きを確認した後、曲に合わせて踊り込む。

小休憩の後、パートナーさん登場。
(この日は、上級のカップルと合同練習。)

準備の出来たパートナーさんと、スタンダードから練習開始。
カウントでワルツ。
 ・頭(顔)をおとなしく~首のサイドを交互にストレッチ
 ・足首と膝を柔らかく
 ・肩を下げて右肘を遠く

曲に合わせて踊る・・・上級のリーダーにルーティンが長いって言われた

流れてきた曲に合わせてスロー
バウンスフォーラウェイは通じず、暫定ルーティンを作って練習
 フェザーステップ、リバースターン、スリーステップ、カーブドフェザー、オープンインピタス、ウィーブフロムPP、チェンジオブダイレクション
↑通じたと思ったら通じなかったり・・・

ラテン
ルンバのベーシック、次いでチャチャのベーシックをカウントで合わせる
上級のパートナーさんに色々教わる
 ・ルンバ、ホッキースティック3歩目の♀右アーム
 ・チャチャ、オープンヒップツィスト5歩目のヒップツィスト、ナチュラルトップのフットワーク、クローズヒップツィスト3~5歩目のムーブメントetc
 ・パソ、シャッセケープでフレームが高すぎるので、♀が踊りやすいようにもっと低くする

曖昧だったクロスベーシックの6歩目、♀右斜め前(♂の左横)に前進→一気に回転量が増えた

凄いショックなことが一つ
チャチャでロック調の8ビートの曲が掛かったとき、音を外しているって上級のパートナーさんに言われた。
そんなはずはないと思ったけど、リーダーさんにもスタートからずーっと外しているって言われた。
横でカウントを呼称してくれたけど、自分では音が取れず、パートナーさんがリードしてくれてなんとか踊る・・・情けない(泣)
何と言っても自分では音感が良いと思っていて、正しいと思って踊っているので、根本的に否定されると、他にも自分で正しいと思って間違って踊っていることがあるのではって、考え出すと、踊れなくなってしまいそうです。

ラテンぽくない曲が掛かっているときは、良く聴いてみよう!
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# by hiro_08_2003 | 2010-07-08 23:55 | 練習

2010.6.18 クイック編(その4)

今週は仕事関係の飲み会が週の頭から続いて、1週間がとても長くなりそうです。

さて、先日のレッスンノートの続きから。

反復エクササイズの後、オープンナチュラル
1S PPから右足前進
   ウェイト右足に移動し、左足を使った分だけ左サイドを前上方にストレッチしながらネックがナチュラル方向を向く
   ↑ネックを向けるのが目的ではなく、ボディの動きに連動する
2Q 左足加重
   ↑この足の上で右足を後に抜く・・・ここまでがカウント2~ランニングライトターンに似ている
   結果的に右サイド前のローテーション(=ネックナチュラル方向、ボディリバース方向の動きで絞り(=軸)が生じる)
3Q 右足柔らかく床をキャッチ>ドスンって、落ちない
  ボディを♀と接したまま、右足の上まで真っ直ぐ後退(アウトサイド)

なかなか出来が悪くて・・・
簡単に「はい。」って返事をしながらろくに踊れず・・・ありがたいご説教をいただく。
コ「hiroさんって、本当に一つのことしか見られないのよね。・・・」
 ・言われて直ぐに理解できずに入って言わない
 ・熟考が必要
 ・理解できたと思ったら、ゆっくり動いて確認する
 ・それで分かったと思いこむ前に、確認(質問)する
 ・出来たと思ってから分かったと返事する

オープンインピタス
1S 左足後退~このウェイト移動の間に右サイドリード(あごの下に右肩)からニュートラル、アウトサイドパートナー(あごの下に左肩)
   ↑hiroのは右サイドリードのまま左足に乗って、ヒールターンで左サイドリードにしているので、音から遅れやすい
2Q ヒールターン時、右足の上に乗りきらない
   ↑ウェイト前(中間)に残して、右ヒップを突き出すイメージで下だけ回転させる
3Q 音の頭でボディの下に左足を置く~これで音がクリアになる

ホップステップ
5&6&のシャッセ、音をクリアに
前進のシャッセ&ロック(1&234)、後退のシャッセ&ロック(1&234)も同様に音をクリアに

プロムナードウォーク?
1 右足前進(HT) 足の上をしっかりウェイト通過~乗り越えるイメージ
2 左足前進(TH) ここまでPPでネックは進行方向

ホップステップ
3 右足前進(HT)で床をプレスしながらスクエア
  ↑ネック進行方向から左手(実はフレーム)に連動して左斜め前
4 右足床をキャッチ

コ「hiroさん言葉で覚えても体がバラバラなので・・・」
 ・一つ一つを集めて全体を作るのではなく、内部の動きに連動して一つ一つの動きになる
 ↑表現は違った

有り難いというか、耳に痛いお言葉をいただいて・・・
開眼には未だ至らず・・・繋がるように週末しっかり練習しよう!(って終わっちゃいましたが・・・)
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# by hiro_08_2003 | 2010-07-07 23:20 | レッスン・S

2010.6.18 クイック編(その3)

今日は練習日でした。
どんどん息が合ってくるのが実感できて、気持ち良いです。

昨日届いたアクセラスポーツのi-stopは・・・とても新鮮です。

さて、先日のレッスンノートの続きから。

クイックオープンリバースに続く、フォーラウェイリバースアンドスリップピボット
3Q 両トゥ立ち
4Q 右足外回りの後退、THF~ここで右ヒールをゆっくり下ろす
   中間バランスから左ヒールをゆっくり下ろした後、ロアーしても中間で右足に乗りきらない>遅れる

続くテレマーク&テレスピンも中間バランスで回転

スローアウェイオーバースウェイ
 ・右脚トゥまで伸ばして、親指の内側で床をプレスして、ヒールを床に着けない
 ・左サイドを上にストレッチ
 ・右サイドを落とさない

ネックがぶれるようで、左右のストレッチのエクササイズをパワーアップ?して反復エクササイズ
 ・顔を固定して動かさない
 ・ネック左右の筋肉を柔らかくして交互にストレッチ
 ・下を左右に大きく移動
 ↑この動きに合わせて腰を交互に持ち上げ、逆を落とさず、ネックをぶれないようにしっかり固定

スローアウェイオーバースウェイの右スウェイから、♀を右に送りながらスウェイチェンジして逆動作
↑ここから♀を追い越してスウェイチェンジ、更にスウェイチェンジしてPP
 ・下を暴れず、固めず、ボディ(アームも)の逆サイドを落とさず
 ・下を♀から離さない
 ↑実際に動くのは、とても難しい・・・

反復エクササイズの後、オープンナチュラル

その4に続きます。
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# by hiro_08_2003 | 2010-07-04 22:55 | レッスン・S

アクセラスポーツ

13年お付き合いしたセフィーロワゴンとお別れして、我が家にアクセラスポーツがやってきました。
もっと長くお付き合いできるかと思っていましたが、補助金&減税の施策に目がくらみ・・・
セフィーロはお星様になりました。

新車にはカーナビが付いているのですが、来年にはテレビが見られなくなるアナログ仕様で誰にあげる当てもないのですが、そのまま捨てるのは忍びなく・・・
今まで使用していたカーナビ一式を再利用できるように取り外しました。
舐めていたのですが、実際に取り組んでみると、2時間以上かかりました。
終わったときにはもう汗びっしょりでへとへとでした。
シャワー浴びて、アクセラを受け取りに行って・・・昼寝する時間が無くなってしまいました。
お疲れモードで、明日に備えてもう寝ます。
溜まってきたダンス日記は・・・明日から再開します。(多分)
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# by hiro_08_2003 | 2010-07-03 23:59 | その他

エントリー

スタンダードの個人レッスンから帰宅したところです。

最近ちょっと帰宅が遅いと、なかなかPCに向かう気力が湧きません。
年取ったのかなぁ?

さて、本日、8/1に開催されるJPBDAのスタンダード&ラテン・ノービス戦(すみだ産業会館)へのエントリー手続きを済ませました。

新カップルでのデビュー戦になります。
あと4週間、気合い入れて練習して本番に臨みたいと思います。
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# by hiro_08_2003 | 2010-07-02 23:30 | 過去の競技会

2010.6.18 クイック編(その2)

今日は練習日でした。
個人練習とカップルでの練習を合わせて5~6時間やりました。
帰宅して家の用事を済ませて・・・ちょっとお疲れ気味です。

さて、先日のレッスンノートの続きから。

コ「では、踊って見せて下さい。 hiroさん・・・」
 ・2歩目を逆壁斜めで終えたら、3歩目に回転して方向を変えない
 ・アンダーターンで終えて、4歩目の左足後退時に1/8回転してLODに背面する
 ↑3歩目に回転してしまうと、4歩目で回転できなくなり、崩れやすい(だったような)
反復エクササイズ

コ「hiroさん、・・・」
 ・踊りが固い
 ・ガクガクしているので、もっと滑らかに踊る
 ↑コーチャーの踊りはフレームの回転が止まらない
 ・ボディの絞りで軸を作り、その上に頭を置く
 ・ネックを固めず、フレームを止めず、右に回転したら、ほどいて次は左・・・を繰り返す(表現は違った)

コ「hiroさんの踊りは・・・」
 ・足首が固い
 ・後退時にドスンって落ちると、次は何もできなくなる
 ・前進時、足首で床をキャッチしてから次のアクション開始
↑これは至るところで要注意!

ちょっと短いけど、今日はここまで。
その3に続きます。
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# by hiro_08_2003 | 2010-06-27 22:51 | レッスン・S

2010.6.18 クイック編

今日は日中用事があって、夕方から・・・爆睡でした。

さて、先日のレッスンノートから。

クイックの個人レッスンです。

スタジオに向かう電車の中でイメトレ。
 ・ルーティンをイメージ
 ・ウェイトを床に入れ、反動でアップする
 ・頭の上にペットボトルを立てて、落とさず踊るイメージ

早めにスタジオ入りして、シャドー。
コ「hiroさん、今日は早めに始められますが?」
h「では、早めにお願いします。」
コ「クイックで良いですね。あれ?何かメールを貰っていましたね?」
h「はい。今までクイック半拍、スロー1拍って勘違いしていて、音の取り方から間違っていたって気付きました。」

コ「では、一人で踊って見せて・・・hiroさん、首固いわね。上が暴れて見えるから・・・」
 ・顔を動かさず、首の左右を交互に伸縮させるエクササイズ
h「これは、前にも習って・・・」
 ・脚を左右に開閉しながら移動する反復エクササイズ
 ・トゥを左右に回転させて、後ろに向けるようにボディを絞るエクササイズ
 ・ボディをそのまま、ネックを左右に回すエクササイズ

コ「では、最初から。hiroさん、ワルツとクイックのナチュラルターンは何が違うのかしら?」
h「ライズ&フォールです。」
コ「どう違うのかしら?」
h「ワルツはライズが継続しますが、クイックは1歩目のスローでライズを終わります。」

コ「では、踊って見せて下さい。 ・・・」

その2に続きます。
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# by hiro_08_2003 | 2010-06-26 23:49 | レッスン・S

2010.6.16 at ゼフィール

JBDF東部総局の後期競技会のスケジュールが公表されました。
週末パートナーさんと相談して、後期の予定を立てたいと思います。

さて、先日の練習ノートから。

早めに行って、クイックの反復エクササイズ。
 ・後半のシャッセ&ロック(前進・後退)で、脚が絡まりそうになる
 ・プロムナードからのホップ・ステップ、音に遅れがちでPPとスクエアの切り替えが今イチ
ひたすら反復エクササイズ

パートナーさんが来たところで、ラテンにモードチェンジ
 ルンバのベーシック、チャチャのベーシックをカウントで合わせる。
 前回、クロスベーシックの6歩目、リバース方向の回転って間違って教えてしまったので、訂正してから反復エクササイズ
曲に合わせて踊ってみると、結構良い感じ。

カウントで前回のレッスンで習った、ルンバのバリエーションの復習。

アームの使い方は週末の練習に取っておくとして、・・・音から遅れやすいところ
 ・スイッチバック
 ・ベーシックからの入れ替わり
 ・♀吊り下げ風ポーズからの入れ替わり
 ・スリーステップからのフェンシング風

間違えやすいとこ、アレマーナからのスライディングドア
 ↑ボディが緩んでいるかも?

続く最後の11小節は、ゆとり無し>アーム、ボディ、フットワークなどをしっかり意識して踊ること!

ちょっとだけ、カウントでパソ
第1ハイライトまではなんとかOK(忘れて無くて良かった)

早めにパソをマスターして、チャチャとサンバもやらないとなぁ~

8/22のJDCのノービスに出ようかと思っていたんだけど、7月のJPBDAのノービスになるかも?
↑登録、間に合うかなぁ?

スタンダード
ワルツ、カウントで合わせて・・・しょっちゅうルーティンを間違えてしまった・・・やばい!
先日のレッスンで、右内股の筋を伸ばしてしまった。
しばらくおとなしくしていたので、もう大丈夫かと思ったけど、ナチュラルターンをやると、まだ痛いって気付かされた。
長引かせたくないので、無理せず大事にしよう!

ちょっと気を抜くと右肩が上がりやすい
 ・右肘を遠くに、しっかり伸ばす

もう少し踊り込んで、右内股が治ったら、どんどん踊りを大きくしていこう!
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# by hiro_08_2003 | 2010-06-25 23:21 | 練習

2010.6.15 ルンバ編(その2)

今日は早く帰宅して、早寝早起きでワールドカップを観戦しようかと思っていましたが・・・
まだ起きています。

さて、先日のレッスンノートの続きから。

ピボットの後の♀連続回転
 ・その場で回っているので、しっかり移動する
 ↑♂はしっかり付いていく

続くポーズ
 ・♀しっかり傾斜
 ・♂持っていかれないように力強く

最後まで進んで、曲に合わせて踊ってみる
直前に指導いただいたことは、ほとんど生かせず・・・
 ・ベーシックからの入れ替わりが曖昧>反復エクササイズ
後からビデオを見て感じたこと
 ・フリーアームが止まってしまい、垂れ下がっている
 ・ボディが緩んで、弱く見える

コ「後はアームですね。・・・」
 ・手の甲は自分に向ける
 ↑パソ以外は強く見えすぎるので、甲を人に見せない
 ・手の平を見せる
 ・だれに:相手に見せるなら相手に、観客に見せるなら観客に
 ・どこを:自分を見せるなら、ネック、バスト、ヒップなど見せたいところをしっかりアピールする
 ↑パート毎に、どこを見せたいのかを明確にすると、アームも止まらず、ルーティンも間違え難い

コ「次のレッスンまでの宿題にするので、どこを見せたいのか、はっきりさせてきて下さい。」

忘れないようにしっかり復習して帰路につく。
(帰りの電車で既に結構忘れていた)

明日の練習で定着させよう! (っていうのは9日前の話です。)
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# by hiro_08_2003 | 2010-06-24 23:13 | レッスン・L

今日のポイント

レッスン帰りです。

今日のポイントは
 ・左アームは小指から!
 ・上はおとなしく、下は激しく!
の2つです。

詳細は後日アップします。
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# by hiro_08_2003 | 2010-06-23 23:53 | レッスン・S