人気ブログランキング | 話題のタグを見る

2010.5.24 ルンバ編(日付修正)

先日のレッスンノートから。

1時間前のスタジオ入りを目指すも出遅れて・・・おまけに電車まで遅れて・・・
スタジオ入りしたのは5分前(大汗)

急いで着替えて軽くストレッチしてムービーをセットしたところでレッスン開始。

コ「今日は一人ですか?」
h「はい。実はあれからカップル解消と新しいパートナーさんゲットという二大イベントをこなして・・・」
コ「それはまた・・・とりあえず、おめでとうございます。
けどhiroさんパートナーさん見つかるの早いですね。」
h「見つけるのが早いよりも、長く続ける方がはるかに良いです。
ルーティン覚えて貰うのに時間掛けて、これからっていう時にお別れしちゃうと、いつまで経っても上手くなれないので・・・」
コ「踊り込みは確かに必要ですね。」

h「こんどこそ、いけると思います。2週間来られないんですが、その次の週は日本インターでお休みですか?」
コ「はい、済みません。」
h「では3週間後に連れてきます。
後期のD級戦エントリーに向けて、ルンバとパソドブレを練習し始めました。
今日はルンバをお願いします。」
コ「分かりました。では・・・」

コーチャーに組んでいただき、カウントでスタートするも・・・あっという間にstop
h「hiroさん・・・」
♂♀入れ替えて踊ってみる

hiroの踊り方は、手で♀を押して近づき、手で引っ張って離れる
↑自分でも崩されて動けない

 ・手はその場(2人の中間)に置いたまま
 ・近づくときはこの手を引っ張るようにして、(結果動かない手に向けて体を引きつけるようにして)ボディを近づける
 ・離れるときはこの手を押すようにして、(結果手からボディを遠ざけるようにして)ボディを離す
 ↑これだと気持ちよく動ける事を確認

コ「hiroさんの踊りは、区切りの形は良いんだけど、途中の動き方は・・・」
h「以前レッスンを受けてから、自分でも手は一定のまま、ボディを止めずにって頭では理解しているんですが、体と結びつかなくて・・・」
コ「動きっぱなしだとこれ(おかま?)みたいになるので、自信を持って止める勇気も必要です。・・・」
 ・ボディはもっと♀に向けて絞る
 ・ファンポジションに開くとき、「フ」の音で高い位置に立って一旦止める
h「既に勘違いしているわけですね。」

コ「hiroさん、・・・」
 ・♀をスパイラルさせるときに、♀を近くに寄せるか?自分が近づくか?
h「♀を寄せながら、自分から近づきます。」
コ「そこは・・・」
 ・♀をその場で止めておき、♂が追い越す
 ↑このシェイプは取っても格好良かったので、ビデオを研究して、真似したいと思いました。

続く♀のポーズの後
2& まず♂が前進の合図(=右足にウェイト移動)
3  ♀後退

更に続くキックバックでstop
コ「hiroさん、パートナーさんの身長は幾つですか?」

その2に続きます。
# by hiro_08_2003 | 2010-06-03 22:59 | レッスン・L

2010.5.22 ワルツ編

先日のレッスンノートから。

パートナーさんと初めてのカップルレッスンは、ワルツです。
途中で待ち合わせて早めにスタジオ入り。

パートナーさんの入会手続きを終えて、流れているスローに合わせてブルース。
お互いのバランスとコンタクトを確認。
体がほぐれたところでストレッチ&シャドー。
準備が整ったところで2人で組んでワルツのベーシック。
先日の練習時と同じくらい踊れるようになったところで小休憩。
スタッフの方々が入れ替わり立ち替わりご挨拶しに来て下さる。
↑この雰囲気は大好きです。

コ「それでは、始めましょう!改めまして。橘弘子です。・・・
レッスン前に一つ言っておくことがあります。hiroさんは人柄はとても良いのですが、
器用とは言い難くて、一つ一つ地道に積み上げていく努力型なので、
習ったことが急に出来て伸びるというような期待はしないで・・・」
パ「分かりました。」
h(悪気はないのも、一応フォローしているつもりなのも分かるけど、毎回新しいパートナーさんを連れてくる度に吐かれる暴言には・・・???)

コ「では、まず・・・」
鏡の前に移動して、コーチャーを挟んで横に並んで、レクチャーを受ける。
 ・ワルツは3拍子
 ・なんか説明を受けたけど・・・忘れた
クローズチェンジのスクエア、右回りと左回りのシャドーを反復エクササイズ
次にナチュラルターンとリバースターンのスクエアをシャドー
2人で組んで同様に繰り返す

コ「良いわよ。では、組んで踊ってみましょう!まず・・・」
壁斜めに面して
 ・クローズチェンジ
 ・ナチュラルターン
中央斜めに面して
 ・クローズチェンジ
 ・リバースターン
一度踊って、
 ・周りを避けて回転量を変えない
 ・後退の方向変換は、腰を開いてから後退
って、ご指導を受ける

壁斜めに面して
 ・ホィスク
 ・シャッセフロムPP
 ・ナチュラルターンの1~3
を追加
 ・シャッセでは、PPからCPにトゥの方向を変える

逆壁斜めに面して
 ・ナチュラルスピンターン
 ・リバースターン4~6
を追加
 
スピンターン
 ♀:一旦2の足に3の足を揃えてから前進
 ↑そのためには、♂2の脚を使って3の足の上にウェイト移動して、♀のウェイト移動完了を確認することが大事

スピンターンの後、リバースターンの4~6とホィスクを繋げて、止めずに踊り続ける

横の移動のエクササイズ
 ・ロアーしながらトゥを滑らせて横に足を開いてからウェイト移動

コ「今日はここまでにしましょう!」

初日としてはとても順調なスタートが切れた。
この後が楽しみです。
# by hiro_08_2003 | 2010-06-02 22:04 | レッスン・S

今日のポイント

ラテンのレッスン帰りです。
個人レッスンは今日限り。当分無しの予定です。
今日のポイント
~顔の表情(笑顔)も技術のうち!
詳細は後日アップします。
# by hiro_08_2003 | 2010-06-01 23:44 | レッスン・L

2010.5.21 クイック編(その2)

先日のレッスンノートの続きから。

新(第3)LODの壁斜めにPPから
ホップステップシャッセ~イメージはスキップ
1 右足前進
  腹筋を縮めながら左膝を持ち上げて右肘とくっつけるイメージ
& 右足けんけんしながらナチュラル方向に1/4回転
↑(次のレッスンでここも1拍に修正)(けんけんはその場でしないで、しっかり移動する)
2 LODに左足後退
↑(実は3)
& 左足けんけんしながらナチュラル方向に1/4回転
↑(実は4)
5&6& 中央に面して、右・左のシャッセ×2でLODに進む
78 右足その場でけんけん
↑(実はホップステップで中央斜めに移動)

シャッセ&ロック
1& ボディをLODに、 トゥを中央斜めに向けてハーフシャッセ
   ボディを運ぼうとか、足の上に乗せようとしないで、ボディの下に足を置く
   膝を伸ばすとロアーしたくなるので、緩めたまま真っ直ぐ足を前に出す
2& 左足の上でボディを持ち上げると、自然に右足が寄ってくるので、ロックしようとしない
↑(実は23)
3 左足前進
↑(実は4)
4 右足前進してホップステップ
  ここで回ろうとしない(次歩を後に掛けたくなってしまう)
↑(実は5)
& 右足けんけん
↑(実は6)
5 右足前進して1/4回転
↑(実は7)
& 左足けんけんして中央に面した後LODに後退
↑(実は8)
6& 膝を緩めたまま右足LODに後退し、右足を引き寄せてハーフシャッセ
↑(実は1&)
7& 右足LODに後退し、ボディを持ち上げると、右足を引き寄せてバックロック
↑(実は23)
8 右足後退しながらロアー
↑(実は4)

アウトサイドチェンジ(PPエンディング)
S(=12) 左足後退しながらロアー
Q(=3) 右足後退しながらPP
Q(=4) 左足PPから前進

コ「hiroさん、クイックって競技中に何小節踊るか、分かるかしら?」
h「テンポが分からないので・・・」
コ「ワルツのテンポは?」
h「1分間に31小節です。」
コ「以前は30小節だったんだけど、最近遅めになってきて28小節だと思って下さい。

タンゴは逆に32、スローもワルツと一緒で28、クイックは50を目安に・・・
すると1分半では?」
h「75小節です。」

コ「そうね、オーバースウェイのSをいかに長く取るか・・・。
スローアウェイを○(忘れた)位取ると丁度24小節なので・・・これの3倍ね。」
h「ルーティンは1分で十分です。」
コ「それでもまだ・・・最後にゆっくりしたのを入れようかしら?」
h「それはお任せしますので・・・」

鏡の前に移動してレクチャー
 ・シャッセで暴れない
 ・ボディは両足の中間で垂直をキープ
 ↑どちらかの足にに乗せようとするとボディが傾く
 ・足首を柔らかく使うと、上下にぶれにくい
 ・左に進むときは♂先行、右に進むときは♀先行
 ↑どちらにしても左キープで、右に入らない

コ「今日はここまでにしましょう!しっかり練習してきて下さい。」
h「はい。」

足がもつれなくなるまで復習して帰路につく。
ポイントは「前・前」です。
# by hiro_08_2003 | 2010-05-31 23:29 | レッスン・S

2010.5.21 クイック編

パートナーさんがいるけど2週間練習できないhiroは、リーダーさんがいるけどあまり練習できないお友達にお願いして、踊り込んできました。
自分でシャドーしながら注意しているつもりのポイントが、実は上手くできていないって事を幾つか気付かせていただきました。
プラスしっかり踊り込んで一杯汗をかいて・・・充実した一時でした。

さて、先日のレッスンノートから。
スタンダードの個人レッスンです。

スタジオに向かう電車の中でイメトレ。
クイックのルーティンをどんどん回す
ランニングライトターン、支え足の上で脚を後に振り上げるイメージ
S&QQのロックは・・・パーン、パ、パン、パン>腹筋を交互に縮める

しっかりシャドーして、レッスンを終えたコーチャーにご挨拶
コ「明日カップルレッスンを受けられるってメールしましたが・・・」
h「はい、見ました。明日はパートナーさんを連れてくるので、よろしくお願いします。」

コ「明日レッスン受けるなら、今日は来ないかと思ったけど・・・」
h「メールに気付いたのが30分前で・・・当日のキャンセルは御法度と何度もお叱りを受けているので・・・」
コ「分かりました。・・・」

小休憩を挟んでレッスン開始。
コ「それでは、始めましょう!hiroさん、練習してきましたか?」
h「はい。」
コ「曲に合わせられますか?」
h「やってみます。ところで・・・テレマーク・テレスピンのカウントは・・・」
コ「○○です。(忘れてしまった。)
テレマークの終わりとテレスピンの初めは同じ足を2度踏むって知ってますか?」
h「はい。(済みません。嘘です。知りませんでした。)」

コ「では、踊って見せて下さい。・・・
ロックのところで、音を外しているわよ。どういう風に音を取っているのかしら?」
h「パーン、パ、パン、パンです。」
コ「(爆)カウントで言うと?」
h「Q&Qです。」
コ「S&Qでしょ!」
h「間違えました。」

コ「私が曲に合わせて踊ってみせるので、一緒に合わせて踊ってみて・・・
どう、合わせて踊れたかしら?」
h「じゃあ、一人で・・・hiroさん、・・・」
 ・ガチャガチャして見える
 ・上が暴れてせわしいので、もっとおとなしく
 ・上だけ見ていると、流れるように踊る

コ「じゃあ、先に進むわ!」
スローアウェイオーバースウェイで♂の左で♀がポーズしているところから
S ボディのセンターを左斜め前から右斜め前にスウェイチェンジ
  センターは♀から離さず、♀外回りで♂の右に移動
S ♀その場でスウェイチェンジ
  ♂センターを♀から離さず、右足を軸にナチュラル方向の外回りで左足前進し、♀を追い越す
S 右足を左足に揃えてPP
  ここまで、オーバースウェイ最後のSから、3回スウェイチェンジを繰り返す
S PPから左足前進
h「これ、何て言うんですか?」

コ「スウェイwithロール(とか何とか)
次オープンナチュラル・・・」
S 右足前進後、ナチュラル方向に1/4回転
Q 左足横に開く
Q 右足後退

オープンインピタス
S 左足後退
Q 右足を左足に揃えてヒールターン
Q PPから左足前進

オープンナチュラルとオープンインピタスをもう一度繰り返す

ここまで何度も反復エクササイズ
ボディを固めず、柔らかく使う

その2に続きます。
# by hiro_08_2003 | 2010-05-30 22:19 | レッスン・S