2008.8.5 in 富士学院

先日の練習ノートから。
軽くストレッチの後、練習開始。
ルンバウォーク
 ・胸を突き出すサイドのアームを横にしっかり張って、、シェイプを意識
 ・送り脚をトゥの先までしっかり伸ばして床をプレス
8種のシャッセ
 ・ルンバウォークのポイントにプラスして、脚を抜いてボディを絞る

チャチャのベーシックをゆっくりカウントで反復エクササイズ
 ・3&と1&でボディの切り返しを追加
 ・軸足の上で絞りを開放+内腿をしっかり締めて脚を引き寄せる=タイトなターン
 ・内関節を折ってウェイト移動
 ・スポットターン、中間ウェイトで2の足首を使い切る
 ・オンカウントを意識して音をクリアに!

続いてパソ
 ・肘をしっかり張る(前腕を突き出さない)
 ・下からアクション開始(=足首を使って床を運ぶ)
 ・セパレーション、♂と♀の動きを連携させる

ルンバの曲に合わせてチャチャを2曲続けて踊る
 ・ボディの切り返しが雑
 ・内関節をスムーズに使えない
 ・一番肝心の4&1が雑
 ・スポットターンで中間バランスを意識しすぎて、足首を使い続けるのを忘れてしまった(汗)

続いて、曲に合わせてパソ
 ・もっと下からアクション
 ・もっとしっかりシェイプ
 ・アームの力を抜ければ、スピードが出そうな気がする
 ・気づくと右肘が下がっている・・・ボディが緩んでいるんだろうなぁ~

やりたいことはいっぱいあるけど、時間がないので妥協してスタンダード。

アンダースローと1のシルエットのエクササイズの後、ルーティンの確認。
フェザーステップ、バウンスフォーラウェイの後、前回忘れていたリバースウェーブ、続いていつものオープンインピタス・・・と繋げる。
丁度流れてきた曲に合わせて踊ってみるが・・・NG

カウントで反復エクササイズ。
慣れてきたところで、swing始めの準備と終わりのシルエットの確認
1swingずつ止めながら、繰り返す。
 ・どこか崩れていると上でぶれてしまう
 ・swingがスムーズだとぴたっと納まる
慣れてきたところでswingを止めずに続ける。

流れてきた曲に合わせてタンゴ。続けて2曲踊る。
 ・脚の力を抜いて・・・まあまあ
 ・もっと足首を使ってから動き始めないとなぁ~
 ・オーバースウェイはだんだん形になってきたような気がする。

続いてスローを2曲。
 ・リバースウェーブの3QでTHと下りられないことがしばしば
 ↑チェックドリバースターンに入りそうになってしまう
 ・リバースウェーブの6Qの後半で、♀をアウトサイドに出そうとしてしまうことがしばしば
 ↑続くオープンインピタスの1Sで♀の右脚が僕の右脚とぶつかってしまう
 ・バウンスフォーラウェイの2&で音から遅れがち
 ↑音をクリアに!
 ・2Qと3Qのボディの使い方の違いを踊り分けられず曲より早くなりがち
いずれも僕のリードのせいなので、誤った動きをして♀を混乱させないように気を付けよう。

せめてルーティンを間違えないところまで踊り込んでから次のレッスンを迎えたかったけど・・・時間切れ。
先週末の練習でこのパートを忘れていたのが痛かったです。
[PR]
by hiro_08_2003 | 2008-08-15 23:36 | 練習
<< 2008.8.8 スロー編 2008.8.3 in ゼフィール >>