先日の練習ノートから。
先日のパソのレッスンの復習をメインにと、早めに向かうつもりが・・・またまた遅れてしまう。 軽くストレッチして練習開始。 ラテンの基礎エクササイズから。 8種のシャッセ ・ゆっくりカウントで ・おっぱいリード ・フットワーク ・バランス 注意することは一杯あるけど、曲に合わせてきっちり踊るには、ゆっくり大きく正確な動作を身に付けることが大事 ふくらはぎがパンパンになってきたところでスタンダード。 スロー ・床を探るフットワーク ・1/2回転以上回り込まないターン ・サポーティングフットをしっかり使ったswing 前回の練習では順調だったswingが今日は何故かいびつ??? ♀が大きく下がれないような気がして訊いてみたところ パ「hiroさんが・・・」 上体から突っ込んでいるらしい 左サイドをキープしたり、フットワークに注意したり、・・・ 試行錯誤も効果が無くて、先送り タンゴ 結構良い感じ。 次はタンゴのレッスンを予定していたけど、半分スローに回そうかな? ・フォーラウェイ、テレマーク、オーバースウェイのパートは相変わらず今イチ。時間がかかりそう。 ・たまにPPで気づくとがに股になっているので注意! ↑その時はだいたいウェイトも右に偏っている ・ファイブステップでムキになると上体が暴れる。 ↑やった瞬間に後悔しているので、その前に気を付けよう!(結局先日の競技会でもやってしまった) 小休憩を挟んでラテン パソから。ゆっくりカウントで合わせる ・向き合った瞬間にはパソの雰囲気(=腹を引き上げ、胸を張り、前バランス) ・そのまま沈まずにスパニッシュラインを作る~前後左右にストレッチ ・フラメンコタップの後、腰を外側に突き出す ・ツィスト、♂左&♀右手のテンションと互いのフレームをキープ ・レフトフットバリエーションは下からアクション開始 ・セパレーションのアームに注意 ↑アペルの後、カウント2で下から前進してから♀を後退させたくて試行錯誤するも・・・先送り ・シャッセケープ、8&1の♂後退のシャッセで♀の蓋をして、&でシェイプを作って♀の通り道を空ける・・・うーん、レッスンのイメージにはほど遠いなぁ~ 曲に合わせてチャチャ・・・雑! ・ゆっくりやっている基礎エクササイズが反映されるのは・・・1年後かなぁ? パソは・・・5年後? 限られた練習時間だけど、結構無駄な時間が多いので、もっと効率的に練習できるように工夫しよう!
by hiro_08_2003
| 2008-05-04 21:07
| 練習
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