先日のレッスンノートから。
早めに行ってじっくり身体をほぐすつもりが、出遅れて・・・ 焦る気持ちを抑えて、電車の中でイメトレ ・左手を下げず ・上体を被らず ・両輪での前進をイメージして内側を引かず ・♀を先行させて、空いたスペースに自分が前進 ・♀をおいて、自分だけ先に回転しない ・後退時はインバイト スタジオ入りしたのはレッスン開始10分前。慌てて着替えて、アキレス腱を伸ばして直ぐに二人で合わせる ・・・がぎこちない(当たり前!) 少しでもスムーズに踊れるように、合わせているところでコーチャー登場。 コ「競技会は近いのですか?」 h「今月の29日に財団のE級戦にエントリーしました。今日はスローをお願いします。」 コ「分かりました。練習はしていますか?」 h「はい、何とか時間を作っています。それで、スローが上手くいかなくて・・・」 コ「上手くいかないのはスローだけですか。凄いですね~」 h「はい。(言い切ってしまった。)それで、今日はスローとタンゴを半分ずつ・・・」 コ「そんなに欲張らないで、スローを・・・」 h「分かりました。それでお願いします。」 コ「それでは、踊って見せて下さい。」 曲に合わせてルーティン1周半位してstop コ「hiroさん、・・・」 ・爺臭い(とか何とか) ・背中が丸まって、首が縮んでいる ↑インバイトを意識したつもりが、猫背で上体が縮んでしまったみたい(恥) コ「♀のフェザーステップのフットワークは?」 h「TH→T→THです。」 コ「違います。全てヒールを通過させます。hiroさん、ダンス始めて何年ですか?」 h「10年すぎました。」 コ「誰に習っているんですか?」 h「JDC元チャンプ、SA級の橘弘子先生です。」 コ「嘘~!橘弘子先生はそんな事、教えません! TH→TH→THです。このフットワークを何て言うか知っていますか?」 h「ノーフットライズです。」 コ「名前だけは知っているんですね。ノーフットライズというのは、・・・」 ・足ではライズしない ・3歩ともウェイトはヒールを通過 ・Tでボディを送ると骨盤が伸びるので、反っくり返ってドスンって落ちやすい ・Hでボディを送ると骨盤が曲がるので、中間バランスをキープしたままボディを運びやすい コ「hiroさん、♂のフットワークは?」 h「HT→T→THです。」 コ「シャドーしてみせて・・・1歩目の出し方は・・・」 ・アンダー気味でインサイドを床に着けて滑らせる ・右脚の外側が♀左脚の内側に接したまま床を探っていく ・右トゥが上がってヒールが床に着く(右脚ナチュラル方向の運動) ↑トゥの方向は中央斜めまで、それ以上は回さない=タンゴのイメージ コ「♀も同様に・・・」 ・左トゥを外側に向けず、立てて床を滑らせる ・ドスンって乗らず、♂の前進を感じて止める位置を決める=フォロー 反復エクササイズの後、2歩目も同様に脚を送る コ「hiroさん、リバースターンで(♀の)ヒールターンはどうやるの?」 h「・・・真っ直ぐ後退して、下からスパイラルです。」 コ「間違ってはいないわね。・・・」 コーチャーと手を繋いで一緒に前進し、途中でコーチャーがstop hiroはコーチャーを軸にして周りを回る ↑このように ・左脚を使って真っ直ぐ後退=ボディも左脚の上を後退 ・右足を床の上に固定 ・ボディは右ヒールを軸にして、リバース方向に回転 ・真っ直ぐ後退しないで回ろうとすると、ボディが折れたり、落ちてしまう ポイント ・足を出すには、送る脚にウェイトが乗っていないと出来ない ・同様に、ボディをサポーティングフットの上に置かないと折れてしまう ・ウェイトが移動するときは、上から下まで一緒に移動しないとシルエットが崩れてしまう コ「hiroさん、スリーステップとフェザーステップの違いは何かしら?」 h「スリーステップはノーフットライズです。」 コ「どうしてか知っている?・・・ライズアンドフォールの違いは?」 h「・・・」 コ「スリーステップの1歩目はライズするのかしら?」 h「いいえ、しません。」 コ「そうよね。・・・」 ・フェザーステップは1歩目でライズ ・スリーステップは2歩目でアップ。ライズが遅れるのでノーフットライズになる ・どういう運動をするのか理解しないでやろうとすると、アームだけ上下したり、ボディが折れてしまう ・♀はスリーステップの2歩目だけ他とフットワークが違ってTH→T→TH(だったような?) ここで有り難いお話 ・サポーティングフットが運ぶのはウェイト ・リーディングフットは先行(リード)するほか、ウェイトを受け取る(レシーブ)するという重要な役割をもつ コ「フットワークに気を付けて最初から・・・hiroさん、リバースウェーブのフットワークをシャドーしてみて!」 2Qのカウントに合わせて、1Sのヒールで床をプレス 3Qのカウントに合わせて、下からの引き込む運動で2Qの脚を引き寄せる コ「フットワークは良いわよ。その後続けて・・・バックのチェックから最初に戻った後・・・」 ・リバースターンで回り込みすぎて、軸になっている♀を崩している ・外回りなので、直線(180度)まで ・内側にいる♀のテリトリーを侵さない 試してみると、動きが小さくなってNG ・1Sの脚をトゥが伸びきるまでしっかり使う ・下からの運動(脚から逆サイド肩に向かうストレッチ)で右サイドが上に伸びる ・ただ形だけ真似してアームやショルダーを上に上げるのはNG ・swingと下からの運動が最終的なシルエットを作り上げる コ「次のレッスンまでしっかり練習してきて下さい。チェックします。」 h「はい。前回のレッスンでうかがった『焦らずコツコツ』というお言葉を・・・」 コ「それには停滞することなく確実に上達するという意味も・・・」 h「はい、分かりました!(汗)」 週末しっかり練習して定着を図ろう!
by hiro_08_2003
| 2008-04-27 21:23
| レッスン・S
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