2008.3.30 in 富士学院

先日の練習ノートから。
練習場に向かう電車の中でイメトレ
チャチャ&ルンバ
 ・おっぱいリード
パソ
 ・下からアクション開始
 ・ホールド低く
サンバ
 ・開いたポーズと閉じたポーズ
スロー&ワルツ
 ・左手を高くキープ
 ・3つのセンターを意識
 ・♀を先行させてから前進
 ・インバイトを意識して後退
 ・脚の力を抜いて、ウェイトを床に入れる
 ・PPからサポーティングフットをしっかり使って前進
タンゴ
 ・大きく移動
 ・ボディを固めず、両肘をしっかりキープ
 ・オーバースウェイ:左膝とボディをしならせ、右膝を緩める
 ・クローズプロムナードの1Sはサポーティングフットをしっかり使う

練習場にはいるとパートナーさんがシャドー中。
軽くストレッチの後、ラテンから練習開始。

前進・後退のロックを繰り返しておっぱいリードの確認
向かい合ってタイムステップのエクササイズ
 ・肩が動くのはしょうがないとして
 ・アームの力を抜くように心がける

アームの力が抜けたところでルーティンの確認
 ・おっぱいリード→ボディの絞り→フットスピードと繋げるにはボディを止めない!
後から考えると8種のシャッセをやっていなかった

反復エクササイズの後、曲に合わせて1曲踊ってみるが・・・途端に雑になる。まだまだ練習不足みたい。

ナチュラルトップで内側にはいると2人の空間が狭くなる

休憩を挟んでスタンダード。スローから。
1swingずつ止めながら確認
 ・調子のいいときはswingが下に落ちず、スムーズに斜め下に降りていく感じ
 ・調子の割るときはどっこいしょってしゃがんでから低いまま前に進んで上に上がる動きがブツブツ切れてしまう感じ
今は後者・・・どうも気持ちよく踊れない

何はともあれ
 ・♀を先行させて、空いたスペースに前進
 ・フレームをキープ
 ・後から前にボディを運ぶswing
を意識

気分転換にタンゴ
 ・大きく移動
 ・クローズプロムナードの1歩目をしっかり運ぶ
 ・ファイブステップの1歩目はしっかり運ぶ
 ・オーバースウェイは・・・今イチ

流れる曲に合わせて踊り込み
ワルツ、タンゴ、スローを2曲ずつ踊ってstop

スローのswingがいびつ
 ・1stQから2ndQにかけてボディで引っ張って上に上がるイメージで踊れずただ歩いているみたい・・・
 ・インバイトのイメージにはほど遠い

休憩の後ラテン
ルンバのバリエーションのルーティン確認・・・♀の足形の終わりの方があやふやで先送り

サンバのバリエーション・・・一部不明で・・・これも先送り

チャチャのベーシック
 ・カウントでおっぱいリードに気を付けて踊る

曲に合わせてチャチャのベーシックを2曲とサンバのベーシックを1曲続けて踊る。
 サンバの暫定ルーティンは次のとおり。
1 ベーシックムーブメント
2 ホィスク
3 サンバウォーク
4 サイドサンバウォーク
5 シャドーボタフォゴ
6 クリスクロス
7 ホィスク
8 プロムナードトゥカウンタープロムナードランズ
3に続ける

とりあえず、続けられたのでOKにしよう!

1曲休んでからルンバとパソを曲に合わせて踊る

ルンバ
 ・ブツブツ切れてしまう
 ・&カウントを意識
 ・ボディを止めない=絞り続ける

パソ
 ・ホールド低く
 ・アクションは下から
うーん・・・今イチ

小休憩の後、カウントで復習
パソ
ホールドがだんだん上がって来やすいので低いままキープできるように心がける!
チャチャ
速いテンポでもおっぱいリードの意識を忘れず、5cmだけ余分に胸を出すように努力する!

無駄な時間が多かったかなぁ?
もっと効果的に練習できるように工夫しよう!
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by hiro_08_2003 | 2008-04-20 22:13 | 練習
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