先日の練習ノートから。
練習場に向かう電車の中でイメトレ。 タンゴ ・下からアクション開始 ・串のイメージ ・足首を使い切るまで中間バランス スロー ・横→縦のswing ・二人の位置関係をキープ ・前進後退の法則 チャチャ ・ハイホールドとローホールド ・おっぱいリード パソ ・両肘のキープ ・シェイプを意識しすぎてつぶさない 早めに行ってじっくりストレッチ。 休日くらいしか伸ばせないので、どんどん固くなってきたような気がする。 アップを兼ねてアンダースロー、スクエア、フェザーステップ&スリーステップの後、タンゴウォークの反復エクササイズ ルーティンをシャドー パートナーさんのアップが終わって、タンゴから合わせる。 ・♂は突っ込まず、♀を先行させる。 ・チェイス4Qのシェイプ、5QのOP後退、6Q~8Q♀先行のシャッセ ・ファイブステップ、串のイメージをキープ~意識が途切れると右に入ってしまう(らしい) ・フォーラウェイリバースアンドスリップピボット、テレマーク、オーバースウェイのパートは空中分解しやすいので要注意! ・オープンプロムナード、アウトサイドスウィブル、コントラチェックのパートは・・・今回は使うの予想! ・気を抜くと前進の内腿が♀の右脚を擦っていない・・・がに股注意! 曲に合わせて4種目7曲続けて踊り、小休憩の後、カウントで練習 タンゴ ・きっかけと方向を♂、先行して下がるのは♀>これだけで随分感じが変わった スロー ・1swingずつ止めて次の準備 ↑サポーティングフットをしっかり使って次のswing ・ナチュラルウィーブでボディが折れやすいので注意 曲に合わせて3種目6曲続けて踊る。 結構混んでいて、精一杯避けながら踊るも・・・何度もぶつかってしまう。 ぶつかった後のリカバリーは・・・今イチ!~今後の課題です。 休憩を挟んでラテン ルンバウォーク、8種のシャッセの反復エクササイズの後、カウントでゆっくりチャチャのルーティンを合わせる。 ・8種のシャッセとおっぱいリードを盛り込みたいけど・・・定着には時間がかかりそう ・オープンヒップツイスト5歩目の引き込みは上手くいったりいかなかったり??? ・ホールドに注意するとおっぱいリードがおろそかになり、おっぱいリードに注意するとホールドがおろそかになってしまう。(ショルダーも暴れがち) ↑いつもながら自分の不器用さにはがっくりします。 ・やっていて迷うのがナチュラルトップ・・・次のレッスンでコーチャーに確認しよう! 曲に合わせてチャチャを2曲踊り、微調整の後、サンバ1曲とルンバ2曲を続けて踊る。 引き続き、パソ。 うーん・・・ツィストで遅れがち。シャッセケープでホールドが崩れがち。 次のレッスンで見てもらおう! スタンダードの曲が掛かっている間に、チャチャのタイミング、ホールド、パソの入れ替わりを微調整。 曲に合わせてチャチャ2曲、ルンバ1曲、ルンバの曲でチャチャを1曲、パソ1曲踊って終わり。 質はともかく、量的には結構ハードな練習でした。 競技会までラテンのレッスンと練習が1回ずつを残すのみ。 後はbestを尽くすだけです。(って、終わっちゃいましたが・・・)
by hiro_08_2003
| 2008-02-17 22:56
| 練習
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