2007.11.27 ルンバ編

昨日のレッスンノートから。
スタジオに向かう電車の中でイメトレ。
今日はルンバ。
 ・肩胛骨まで絞る。
 ・上へのストレッチ
 ・(僕の背中側は動かないので、)胸側の三角筋を意識してフレームをキープ
 ・フットワーク
 ・前バランス

軽くストレッチしてから、アップを兼ねてゆっくりシャドー
頭の中のイメージと実際の動きを繋げていく
 ・絞りとフットワークは(自分の中では)まあまあ出来たり、出来なかったり
 ・フレームと前バランスのキープは今イチ~気づくと忘れている
 ・少しでも定着できるように反復エクササイズ

パートナーさんもスタジオ入り。
アップの後、ゆっくり合わせる。
とりあえず(?)8ビートで&カウントを意識して、ニュートラルポジションを作る!

ここでコーチャー登場。レッスン開始。
続きは・・・また後日!
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by hiro_08_2003 | 2007-11-28 23:23 | レッスン・L
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