2007.11.2 ワルツ編(その1)

先日のレッスンノートから。

スタジオに向かう電車の中でイメトレ。
久しぶりにワルツ。
 ・頭を吊り下げて
 ・フレームをキープしながら
 ・下だけをswing
 ・トゥ立ちを意識
 ・相手の右肩に向かって前進後退
 ・後退はswing、バランス、シルエット
 ・ボディコンタクトを意識して上手く踊れたら、少しだけルーティンを追加したい

スタジオ入りして軽くストレッチの後シャドー
身体がほぐれてきたところで組んで合わせる
フロアが混んでいるので、隙間を縫って短く区切りながら反復エクササイズ
 ・PPからスクエアに戻り、シャッセしてOPになるところが何か気持ちよくない???
前の組のレッスンが終わったところで、フロアを広く使ってルーティンを続けて踊って微調整していると、コーチャー登場。
レッスン開始

コ「今日は?」
h「ワルツをお願いします。」
コ「近々競技会に出る予定はあるのですか?」
h「今年はもうありません。それで、今日は踊りを見ていただいて、まあまあだったらルーティンを少し追加していただきたいのですが・・・」
コ「まあまあっていうのはどういうレベルを指すのか難しいですが、ルーティンはどれくらい長くしたいのですか?」
h「ここ(3rd LOD)が逆(1st LOD)に比べてちょっと短いのでその分少しだけ・・・」
コ「分かりました。では踊って見せて。」
2周か3周踊ってstop

コ「もう少しここ(センター)を意識して踊れるかしら?・・・」
 ・下腹だけコンタクトしようとして崩れている
 ・互いにボディがあっちを向いたりこっちを向いたりしてずれっぱなし
 ・みぞおちくらいまでくっつけて、その上を開く(表現は違った)
反復エクササイズ

コ「フォーラウェイリバースを入れましょう!・・・」
ランニングスピンターンに続くサイドロック
 ・2~3歩目で♂の後退から♀外回り(=先行)に入れ替わる
 ・突っ込まない
中央斜めに面してフォーラウェイリバース
1 ♂左足前進、加重後リバース方向への回転開始~ここから背中が回転し続ける
2 ♂右足後退、リバース方向への回転継続
& ♂左足後退、リバース方向への回転継続
3 ♂右足を軸にリバース方向への回転運動でヒールを中央→逆中央斜めに向ける
  右足加重後リバース方向に回転して中央斜め~ここから♀先行、♂突っ込まない

テレマークに繋げる
ここまで反復エクササイズ

コ「どうも・・・」
 ・二人のボディがあっちを向いたり、こっちを向いたり、バラバラ
 ・背中の半円をイメージ(前にも言われた)
 ・ナチュラル方向、リバース方向の回転時に、背中の半円を崩さない
 ・脚は真っ直ぐ前進or後退しても、上体は回転運動させる
コーチャーに組んでいただいて踊った最初のナチュラルターンで感覚が急に変わってビックリ!!
↑この感覚を忘れないように反復エクササイズ

その2に続きます。
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by hiro_08_2003 | 2007-11-15 23:57 | レッスン・S
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