先日のレッスンノートから。
スタジオに向かう電車の中でイメトレ。 久しぶりにルンバのレッスン。 ・フットワーク:擦る意識と、脚の開閉の意識 ・ボディムーブメント:前後への絞りと、左右の圧縮と伸張を、止めない ・アームワーク:身体から一番遠い軌跡を止めずに動かす ・上の三角形:頭と両肩を動かさず、二人の間の空間を広くキープ ・ウェイト移動:仙骨をサポーティングフットの上を通過させる ↑こんなに出来るかなぁ? スタジオ入りすると他のお客さんで混雑していてビックリ! パートナーさんは先に来て練習中。 僕も直ぐに着替えて、軽くストレッチの後練習開始。 二人で組んでルーティンの確認 この時点で、上の三角形とウェイト移動の意識は忘却の彼方へ・・・ 最近の練習で意識していなかったので、電車の中で思い出したようにイメトレしても、踊り出した途端にすっかり忘れてしまいました。 小休憩の後、コーチャー登場。レッスン開始。 コ「今日は?」 h「ルンバをお願いします。」 コ「分かりました。何か問題有りますか?」 h「まだそういう段階には来ていません。」 コ「分かりました。踊りを見せて下さい。ゆっくりで良いから・・・」 踊り始めて、半分ちょっとかな?ハンドトゥハンド辺りでstop コ「バランスの良い立ち方ってどういう立ち方ですか?」 h(直ぐに動ける立ち方です。) コ「こういう(後ろに反った)立ち方は良くありません。こうして(前バランスで)立って・・・」 ・骨盤をボールの上(だったような?) ・↑のままだとつんのめってしまうので、その分ボディを引き上げる ・あばらを中に入れる(表現は違ったかも?) ・(後ろ脚が浮かないように)床に強く押しつけるためにヒップを締める ・最初から前に行くとつんのめる ・音の頭で真っ直ぐ立って、それから前に使い続ける(とか何とか) ↑これらを1歩1歩全てやる ・他に幾つか言われたけど・・・忘れた ↑ ○○しようとするから、引き上げるとか何とか(○○って何だったっけなぁ?) ○○するときは○○をイメージしてやるって誰かが言っていた(全然分からない) コ「今のを意識して前後に3歩ずつウォークしてみて」 直ぐにstop ・両脚で開いたり閉じたり→ここで、イメトレの内容を忘れていたって気づく ・開いた脚を閉じるとき、両脚の間にあるものを全て集めるイメージ(表現は違ったかも?) ・伸ばした脚を使うにはヒップを締める 反復エクササイズ・・・「もっと前に!」「もっとヒップを使って!」 あっという間に臀部の筋肉がパンパンに張ってくる コ「次に・・・」 その2に続きます。
by hiro_08_2003
| 2007-10-14 22:50
| レッスン・L
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