ルンバのバリエーション・ルーティン♀編(暫定)

(正面を壁と仮定)
男性の右側、LODに面して右足に立ち、左足を前に伸ばす
ネックは正面、両アームは前面下方で交差

予・1 オンカウントで両手を開き、両アームを下で肩幅に開く
1-2 両アームを横に開きながら胸を前に突き出し、ウェイトを左足に移動し始める
 3 両アームの運動継続
 4 ウェイトを一番前まで移動し、両アームを正面で交差させる
 1 ウェイトを右足に戻し、左足を引き寄せて、トゥを前にポイント
2-2 ネックが起きる
 3 右サイドを収縮
 4 左サイドを収縮
 1 右サイドを収縮
3-2 左足を横(中央)に開いてクカラチャアクション
 3 右足にウェイトを戻す
 4 左足を右足の斜め前に前進
 1 左足を軸にして、リバース方向に3/4回転して壁に面する
 & 右足に踏み変えてウェイトを移動する
4-2 左足の上で左サイドを収縮~スリースリーズの3小節
 3 右サイドを収縮
 4 左足を軸にして、リバース方向に1回転
 1 左足の上で左サイドを収縮
5-2 右足後退のチェック
 3 左足に体重を戻す
 4 右足前進
 1 ナチュラル方向に右ボールターンして男性と正対
6-2 左足前進後ナチュラル方向に右ボールターンして男性に背面
 3 右足前進後ナチュラル方向に右ボールターンして男性と正対
 4 右足後退
7-2 右足後退のチェック~オープンヒップツィスト風
 3 左足に体重を戻す
 4 右足前進
 1 右ボール上でヒップツィスト
8-2 左足前進
 & 右足前進後リバース方向に1/2回転して♂に正対
 3 右足軸に更にリバース方向に1/2回転して♂に背面して左足前進
 & 男性に背面したまま右足前進
 4 右足軸にナチュラル方向に1/2回転後左足を後退してファンポジション
9-2 アレマーナの2小節
10-4 中央(男性)に正対して、左足を横に開いてダブルホールド
11-2 両アームを伸ばして右足加重
  3 左足にウェイトを戻してリバース方向にボールターン
  4 壁に正対し、両脚を揃えて男性の前にすっぽりと入る
  1 両膝を曲げてネックを下げる
12-2 ネックを起こす
  3 両膝を伸ばす
  4 運動継続
  1 運動継続
13-2 両アームを横に開きながら上体を前に傾け、左足を後ろに上げる~アラベスクの1小節
  3 運動継続
  4 元の姿勢に戻る
14-2 右足加重のまま、ボディを上に伸ばして反って逆LODに面する
  3 運動継続
  4 運動継続
15-2 左足でキック
  3 左足着地後加重
  & 右足前進加重後、リバース方向に1/2回転してLODに面して♂と正対
  4 左足後退
  1 前に伸ばした右脚を引き寄せて左足に揃えて加重
16-2 左足を横に開いてクカラチャ
  3 右足に体重を戻す
  4 左足を右足に交差させて前進
  1 左足を軸にしてナチュラル方向に360°ボールターンしてLODに面する
17-2 右足を壁方向に前進
  3 右足の上でLODを向き、左足を横に開いてポイント
  & 右膝を曲げて左足を引き寄せ
  4 右膝を伸ばして左足を横に開き、トゥをポイント
18-2 フェンシング風に左足を右足に交差させて前進
  3 動作継続
  4 左足を軸にしてナチュラル方向に360°回転して壁に面する
  1 右足を左足に揃える
19-2 左足前進
  3 右足前進
  & 右足を軸にしてリバース方向に180°回転して男性に正対する
  4 左足後退
スリースリーズに続けて3小節目に戻る

1小節足りないけど・・・どうしよう?
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by hiro_08_2003 | 2007-10-09 23:13 | ルーティン
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