2007.8.26 in ゼフィール

先日の練習ノートから。

電車の中でイメトレ。
僕の都合で時間短縮。限られた時間を有効に使って練習しよう!
先日受けたパソのレッスンの復習をメインに、チャチャ、タンゴ、スローに重点を置いてやるつもり。

前回のレッスンのポイント
 ・肘の張り
 ・シェイプ

着替えてアップもそこそこにパソから練習開始
最初はパート毎にゆっくり確認しながら合わせる
 ・最初のスパニッシュラインをチェック
 ・フラメンコタップからプロムナードクローズ、シャッセトゥライト~肘に気を付けながら一つ一つシェイプを確認
 ・ドラッグの肘とシェイプ
 ・クローズしてアペル~音を立てるのではなく床をプレスしてシェイプの切り替え
 ・ツィスト~互いに入れ替わりながら、肘を下げずにシェイプを切り替え!
 ・レフトフットバリエーション~フレームから前進後、ボン!って肘(フレーム)とシェイプ
 ・セパレーション~ボディと肘の関係
 ・フォーラウェイエンディングフォーセパレーション~肘(フレーム)とシェイプ
 ・シャッセケープ~互いの両肘の位置をキープしたまま、♂の腰を先に切り返してからボディをしっかり運ぶ・・・エンディングは不安だったので今までのまま。

第1ハイライトから後は自分たちで肘とシェイプに気を付けてそのまま踊る。
フォーラウェイリバースアンドスリップピボット&テレマークがちぐはぐ。・・・次のレッスンで見てもらおう!

カウントでゆっくり合わせようと思うと、お店の行為で曲を書けて下さる(空いていたせいか、とてもサービスが良かった)
結果・・・暴れて終わり(恥)

時間の関係でチャチャに移る
ルンバウォーク、クカラチャを少しやってから(パートナーさんはみっちりやっていたみたい)、8種類のシャッセの確認
ルンバの曲でチャチャを踊る
 ・1&をしっかり使ってから2のアクション~流さない
曲に合わせて2つか3つ続けて踊った
 ・テンポが速いと雑になってしまういと雑になってしまう
 ・歩幅を狭くして、丁寧に踊るように心がけよう!

小休憩を挟んでスタンダード
流れている曲に合わせてスローから
アンダースローの確認後、フェザーステップとスリーステップの反復エクササイズをシャドー
次いで組んで反復エクササイズ
曲に合わせてルーティンを踊ってみる
 ・だんだんホールドが崩れなくなってきた(意識が切れなくなってきた)ような気がする
 ・以前問題にしていたリバース系の運動もいつの間にか気にならなくなってきた

タンゴ
曲に合わせてウォーク、リンク、プロムナード、バックコルテの反復エクササイズ
前回メタメタだったのが嘘のように気持ちよく踊れた
フォローはほとんど僕の要求に付いてきてくれているようなので、後は僕次第・・・
次のレッスンが楽しみです。
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by hiro_08_2003 | 2007-08-30 22:52 | 練習
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