2007.8.19 in ゼフィール(その2)

先日の練習ノートの続きから。

休憩を挟んでラテンの練習。
ルンバウォークから
 ・開閉のフットワーク
 ・ボディ上下の絞り
 ・アームワーク
続いてクカラチャ
念入りに反復エクササイズ(これで背中が痛くなった・・・汗)

カウントでゆっくりルンバのベーシック

続いてチャチャ
8種類のシャッセ~ルンバと同じ注意点
ルンバの曲に合わせてルーティンを踊る
クローズヒップツィストの後半を確認するのを忘れていた。ゆっくり復習
試しに曲に合わせてみると・・・結構良い感じ。

パソのベーシック
週明けのレッスンに備えてルーティンの確認~間違えやすいのは
 ・フラメンコタップの後のドラッグ
 ・第1ハイライトの後の一連のパート
定着するまで反復エクササイズ

サンバのバリエーション
ルーティンのチェックは・・・だいたいOK
初めて?基礎練習を少々

開いたポーズ
 ・気を付けから、脚を肩幅に開く
 ・片膝を気持ち曲げながら、頭の高さを変えないように逆のボディを引き上げる
 ・膝を曲げているサイドのボディを上に、引き上げているしサイドのアームを前にストレッチ

閉じたポーズ
 ・両腿をしっかり付ける
 ・後ろ脚はトゥ立ち
 ・ボディは緩めない
ここからボルタアクション
両トゥ立ちで下半身を持ち上げて、又閉じる

次にホィスクは・・・途中で時間切れ
ルンバのバリエーションは後日!
[PR]
by hiro_08_2003 | 2007-08-23 23:25 | 練習
<< 2007.8.21 パソ編 2007.8.19 in ゼフィール >>