2010.5.15 クイック編(その5)

先日のレッスンノートの続きから。

コ「次の右足前進のSは、どういう動きですか?」
h「整理するのでちょっと待って下さい・・・
直前のS(L)でナチュラルターンの1歩目のように前進するので・・・」
コ「その動きは、このスローに含めて構いません。・・・」
 ・左足で運ぶ
 ・右足真っ直ぐ
 ・左サイド前上方
 ・右腰は右足の上
 ・右サイド縮める
 ・ネックは正面のまま、ボディの動きに合わせて見える風景は変わっていく
 ↑回そうとしない

& 左~正面の腹筋を縮める
  ネック進行方向に戻す
  直前にウェイト通過した右足で床をプレス
  合わせてフレーム全体で床をプレスし、反作用でアップするイメージ

クイックオープンリバース
1S(R) OPに前進し、そのまま通過
2S(L) ウェイト左足を通過しながら左脚を使い続けてリバース系前進の準備
     左サイドを縮めて、右サイドを前上方にストレッチ開始
3Q(R) 右足着地後、そのままウェイト通過
      右ボディのストレッチを継続して左脚を引き寄せる
4Q(L) 左足は自然に床に着く

リバースピボット
 ・♀中心に外回りの後退
 ・♀前進のスペースを確保(=外回り)
 ・左脚をしっかり使ってピボットアクション
 ・右ヒールを床に着けても、ボディを緩めない(=ロアーしても高いまま)

テレマーク
 ・入る直前右膝を使う
 ・このタイミングでロアー

コ「では、今日はここまでにします。
今日やったことは他の種目でも使えるから、応用して・・・」
h「はい、分かりました!」
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by hiro_08_2003 | 2010-05-26 22:47 | レッスン・S
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