先日のレッスンノートの続きから。
コ「次の右足前進のSは、どういう動きですか?」 h「整理するのでちょっと待って下さい・・・ 直前のS(L)でナチュラルターンの1歩目のように前進するので・・・」 コ「その動きは、このスローに含めて構いません。・・・」 ・左足で運ぶ ・右足真っ直ぐ ・左サイド前上方 ・右腰は右足の上 ・右サイド縮める ・ネックは正面のまま、ボディの動きに合わせて見える風景は変わっていく ↑回そうとしない & 左~正面の腹筋を縮める ネック進行方向に戻す 直前にウェイト通過した右足で床をプレス 合わせてフレーム全体で床をプレスし、反作用でアップするイメージ クイックオープンリバース 1S(R) OPに前進し、そのまま通過 2S(L) ウェイト左足を通過しながら左脚を使い続けてリバース系前進の準備 左サイドを縮めて、右サイドを前上方にストレッチ開始 3Q(R) 右足着地後、そのままウェイト通過 右ボディのストレッチを継続して左脚を引き寄せる 4Q(L) 左足は自然に床に着く リバースピボット ・♀中心に外回りの後退 ・♀前進のスペースを確保(=外回り) ・左脚をしっかり使ってピボットアクション ・右ヒールを床に着けても、ボディを緩めない(=ロアーしても高いまま) テレマーク ・入る直前右膝を使う ・このタイミングでロアー コ「では、今日はここまでにします。 今日やったことは他の種目でも使えるから、応用して・・・」 h「はい、分かりました!」
by hiro_08_2003
| 2010-05-26 22:47
| レッスン・S
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