2010.5.14 クイック編(その2)

先日のレッスンノートの続きから。

コ「では、始めましょうか。
最初の5分間だけ同じ事をやるので○○さんも一緒に・・・」
 ・鏡の前に移動して、コーチャーを間に挟んで鏡に正対
 ・腹斜筋を縮めながら、膝を持ち上げて逆側の肘と付ける
 ・この状態から支え足の踵を浮かせる
 ↑途端にふらつく

コ「何秒立っていられるか・・・」
恥ずかしながら2秒でout
コ「(支え足側の)腕を上に伸ばしても良いわよ。」
h「それなら出来ます!・・・(出来なかった)」

コ「この時・・・」
 ・腹を出さない
 ・腹筋を(縦に)縮める

急にバランスが良くなる

ここから、ようやく個人レッスンに以降

コ「hiroさん、練習してきましたか?」
h「はい。少しだけしてきました。」
コ「それは出来が良かったからですか?
それとも、時間が取れなかったからですか?」
h「後者の方です。」
コ「そうですか・・・では、シャドーして見せて下さい。」

その3に続きます。
[PR]
by hiro_08_2003 | 2010-05-20 23:30 | レッスン・S
<< 明日は初レッスン 気持ち良い~!! >>