2010.1.8 ラテン編

先日のレッスンノートから。

年末インフルエンザでブランクが空いてしまったので、カップルレッスンは12/7以来、12/14の個人レッスン以来になるラテンのレッスンです。

電車の中でイメトレ。
ルンバ
 ・肋骨を緩めず、横隔膜を交互にストレッチ
チャチャ
 ・4・&を素早く、1・&でボディの切り返し
 ・ヒールを床から浮かせて前バランス or 中間バランス
 ・軸足の膝を曲げておき、トゥが外を向くまでしっかり送りながらターン

1時間前にスタジオ入り。お客さんが一杯いてフロアは混雑している。
軽くストレッチ&基礎エクササイズの後、ルンバのベーシック、バリエーションのルーティン、チャチャのバリエーションのルーティンをシャドー。

アップの終わったパートナーさんとルンバのベーシック。
 ・ファンポジションで♀の進路を塞がない
チャチャのバリエーションで、前回変更したところ(シャドーボタフォゴ風の2回目)を再確認
 2&3 腰の高さの左アームを♀が引っ張り上げるまで、自分で持ち上げない
 3& 右足の上にウェイトを戻してクローズフェンシングポジション
 ↑左手で引っ張らない
 2 ステイ
 3 左足にウェイトを乗せる
 4 右足前進
 1 左足を前に伸ばし、床をポイントしてランジライン

続く腰を回すシャッセで♀の残った左足に♂右足がぶつかる
↑2人の回転量が違うので、暫定的に最初に右足を開く角度を浅くした
h「後はレッスンで見ていただこう!」

時間の関係でルンバの前半を1回合わせた後、ムービーをセットしたところでコーチャー登場。
レッスン開始。

チャチャチャ編に続きます。
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by hiro_08_2003 | 2010-01-21 23:59 | レッスン・L
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