2009.11.11 タンゴ編

久しぶりにゆっくりPCに向かう時間が出来ました。

先日のスタンダードの個人レッスンノートから。

スタジオに向かう電車の中でイメトレ。
共通
 ・♀がどこにいて何をしているかを常に意識しながら踊る
 ・頭の上から尾てい骨まで一緒に移動する
ワルツ~苦手な3rdLOD
フォーラウェイ
 3 足首緩めてリバース方向に運動開始
 1 ♂内回り、ローテーションの3
 2 右トゥを横に開き、腰を回さない
 & ♀を中心に外回り、ヒールを床に着けても下がらない
 3 壁に面してピボットし、LODに面して終わる
ダブルリバーススピン
 3~1、フォーラウェイと同じ
 2 ボディの絞りをほどくと、自然に左足が寄ってくる
 3 一旦ヒールを床に着けてコントラチェックに繋げる
コントラチェックの後
 3 左足を後退して♀を前進させる
 1 ボディを♀に向けてローテーションし、♀をナチュラル方向に回転させる
習ったことはまだまだあるけど、ここで時間切れ。タンゴまでイメージを膨らませることが出来ず。

1時間前にはスタジオ入りして、念入りにストレッチしてからみっちり踊り込んでレッスンに臨むように心がけているんだけど・・・スタジオに入ったのは15分前。
急いで着替えて軽くアップ。ローテーションの1~4とカウント1のポイズを確認して、空いたスペースを使ってワルツの3本目をシャドー
イメージと体の動きを繋げて確認。
タンゴの3~4本目をシャドー。
4本目のローテーションがあやふや。ノートを先日交換したばかりで、確認が取れず・・・
どこからでも携帯で確認できるように、レッスンノートだけでも早くアップしようと思いました。

ここでコーチャー登場、レッスン開始。
コ「それでは、始めましょう!」
h「よろしくお願いします。前回のレッスンの後、練習が1回しかできませんでした。ここ1週間は1度も二人で合わせていません。」
コ「練習は一人でも出来ることはあるので・・・」
h「はい。今日はワルツとタンゴを合わせて1レッスンでお願いします。」
コ「随分欲張りですね。」

h「前回、♀がどこにいて何をしているかを意識することが大事だと習いました。」
コ「♀を意識することは大事ですが、意識しすぎて自分の運動おろそかにしたり、姿勢を崩してはいけません。

hiroさんはまじめだし、努力家だし、良く理解しようとしていることは立派ですが、自分に足りないものは何だと思いますか?」
h「プレゼンテーションでしょうか?」
コ「もしかするとゆとり(余裕だったかも?)かもしれませんね。・・・」
 ・落ち着いて、周りをよく見て、らしさを見せる
 ・・・もう一つ言われたけど、忘れた
h「前回の競技会でも、1次予選でチェックが少なかったので、らしさを見せようとして・・・崩れて自滅してしまったような気がします。」
コ「では、その踊りを見せて下さい。」

曲に合わせてタンゴのルーティンを1周踊る。
コ「たまに・・・」
 ・肩が上がって、首が縮こまる
 ・特に3本目が良くない
コ「自分で分かりますか?」
h「いいえ、自覚はありません。」

3本目をもう一度踊る
コ「hiroさん、フォーラウェイのフットワークが・・・」
1Q(L)HB
2Q(R)BH サイド→バック
 両足ボール立ちの中間バランスから、重心が右ヒールを通過する
3Q(L)BH バック
4Q(R)BF(でバック→ピボットだったと思う)

ヒールで床をプレスして足の裏を床から剥がしながら後退してNG
コ「hiroさん、タンゴでは・・・」
 ・さっさと脚を抜いて、後に下げる
 ・・・もう一つ言われたけど、忘れた
反復エクササイズ

コ「hiroさんの軸は・・・今何で笑ったの?」
h「一番最初に一つ言い忘れていましたが、前回のレッスンで習ったポイントがもう一つあって、頭の先から尾てい骨まで1本の軸をそのまま運ぶことを習いました。来る途中せっせとイメトレしながら来たのですが、それが出来てなかったのかなって思ったら思わず苦笑いが・・・」

コ「それもあるけど、違う話をします。
重心はサポーティングフットを通過するけど、軸は通過しないって知っていましたか?」
h「いいえ。おっしゃる意味が分かりません。・・・」
コ「hiroさんは・・・」
 ・1歩1歩サポーティングフットの上に背骨を乗せようとしている
 ・後退時にその都度乗せようとすると、反っくり返りやすいし、二人の間隔も詰まってしまいがち
 ・サポーティングフットの上に乗せるのは同じサイドの腰骨=重心
 ↑肩も乗ったような、乗らないような???
 ・頭~尾てい骨は両足の中間に立てておく
 ・フォーラウェイスリップピボットの後半だと、♀を中心にして右足、軸、左足の順に同心円上を通過する

意識して踊ると、急に空間にゆとりが出来て、自分のバランスも安定した

コ「ウォークやってみて!」
 ・左側に中心を意識して、左足、軸、右足の順に同心円上を通過するイメージ
コ「次にバックコルテ!」
1S 左足を中央斜めに、軸を中央に、右足を逆中央斜めに後退させるイメージ
反復エクササイズ

コ「これは、ワルツにも同じ事が言えます。」

ワルツ編に続きます。
[PR]
by hiro_08_2003 | 2009-11-15 23:23 | レッスン・S
<< 2009.11.11 タンゴ編... 重心と軸 >>