先日のレッスンノートから。
ワルツの個人レッスンを受けてきました。 前回のレッスンから一度もカップルで練習できず、その間にやったのはシャドーを少々と広背筋のストレッチのみ。 前回のレッスンで習ったストレッチのやりすぎで、筋肉痛のピーク。 コーチャーからは「どれだけ使えるようになったか、次のレッスンで見せて貰います。」なんて言われていたけど、一番動かない状態で臨むことになりそうです。 諸事情で出遅れて、レッスン開始15分前にスタジオ入り。 急いで着替えて軽くアップして、サイドと背中をストレッチ。 少しだけほぐれたところで、カウント1のポーズを確認。 ↑気のせいか、少し格好良くなったような??? 気持ちよくシャドー。 前回やったナチュラルスピンターン、ターニングロックトゥライト、シャッセフロムPP、クイックオープンリバース、スローアウェイオーバースウェイ迄を背中を意識して繰り返す。 前回の間隔はほとんど忘れてしまい、頭の中の活字と合わせているだけ。 今イチのノリでレッスン開始。 h「よろしくお願いします。今日も個人です。」 コ「分かりました。前回のレッスンの後、競技会には出ましたか?」 h「いいえ。それどころかカップルで一度も練習できませんでした。」 コ「あら!大変ね~」 h「はい。今日は前回に引き続き、ワルツをお願いします。 前回のレッスンで広背筋のストレッチを習ったので・・・」 コ「何通りやったかしら?」 h「(思いつきで)4通りです。」 コ「じゃあやってみて!」 最初ちぐはぐ・・・ コ「(両脚を肩幅に開いて)こうして・・・」 その1 ・右サイドを前 ・左サイドを後&上 ・ネックは前 コ「そうよ。これはオーバースウェイやレフトホィスクに使うのよ。次は?」 その2 ・左サイドを前 ・右サイドを後&上 ・ネックは前 コ「そうよ。これはPPとかに使うのよ。ネック折らないで!」 ↑ネックを左に傾ける癖があるので注意! h「済みません。この2つしか習っていません。」 コ「そんなはず無いわ!応用を利かせて!!」 その3 ・左サイドを後 ・右サイドを前&上 ・ネックは左 コ「そうよ。これはどんなときに使うか分かるかしら?」 h「ダブルリバーススピンの1歩目に使います。」 コ「ダブルリバーススピンだけじゃなくて、リバース系はみんなそうよ。 他に何使っていたかしら?」 h「フォーラウェイ、テレマーク、クイックオープンリバースです。」 コ「シャッセトゥライトも使っていなかったかしら?」 h「はい。使っています。」 コ「あれもそうよ。じゃあ、最後は?」 その4 ・右サイドを後 ・左サイドを前&上 ・ネックは右 コ「これはあんまり使わないけど、・・・(珍しいけど有るとか何とか) じゃあ、今のを意識してナチュラルターンを踊ってみて!」 その2に続きます。
by hiro_08_2003
| 2009-08-05 22:14
| レッスン・S
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