2009.4.12 at 富士学院

先日の練習ノートから。

春眠暁を覚えず。2時間寝坊して・・・急いで練習場に向かう電車の中でイメトレ。
チャチャのルーティン。
前半の21小節と先日習った後半の21小節。
ここ数日、ブログも更新しないで確認したレッスンビデオを持参。
今日中に音に合わせて踊れるようにしたいなぁ。
スタンダード
クイック
 ・スローとクイックをしっかり踊り分ける
ワルツ
 ・バックロックの進行方向
 ・レフトホィスクのきっかけ
 ・コントラチェックは土台をしっかり固定し、下→上→下→上の揺らぎをイメージし、続くシャッセまでを一連の動きとして切らない

着替えて軽くストレッチの後、ラテンの基礎エクササイズ
 ルンバウォーク、クカラチャ、8種のシャッセ

体がほぐれたところでチャチャのルーティン確認。
イメージのようにはスムーズにいかず、ブツ切れで考えないと体が動かない・・・
アップの終わったパートナーさんとチャチャのルーティン確認。
流れてきた曲に合わせてルンバのベーシックとパソのバリエーションを1曲ずつ続けて踊る。
パソはタラララー!の前の4小節でもたついてしまい、第2ハイライトを決められず。

カウントでチャチャの練習
 ・組始め、♂左足加重で右脚を伸ばした状態で、右手をシャープに上げる
 ・26小節目の終わり、次のウォークの準備(体重移動=リード)
  ↑27小節目のカウント2と4、右足前進は♀が後退しづらいので、オンカウントでウェイトを移動する
 ・27小節目のカウント1でランジライン(4&でR-Rホールド)
 ・28小節目のカウント1で互いに正対してシェイクハンド
 ・29小節目から2拍で絞ってほどきながら1/4ずつ回転して互いに正対した位置をキープ(難しい)
 ↑最後のカウント4で♀が向いている方向が最後に正面となる(♂が合わせる)
 ・レッスンでは5/4回転していたけど、実際にやってみると3/4回転しかできない~もっと内回りにしないと回転量が上がらない???
 ・31小節目、カウント2では♀は回転中なので、右手はカウント1でしっかり受け止めたらさっさと離す。(カウント1で前回から修正)
 ↑カウント2で右足を床に着けたら、そのまま左足を抜いて前にトゥでポイント(ここをクリアにしたい)
 ・33小節目、カウント3でR-Rアームをコンタクト
 ↑次のカウント4でシャドーポジションになる位置関係がはっきりして踊りやすくなった。
 ・37小節目~直前のシャッセの3歩で開いた2人の位置関係をキープ
 ↑終わったときの位置関係がバラバラ。~♀の左横に位置できないと次が遅れるので、しっかり練習!
 ・40小節目テレマーク&テレスピンのスタートがクリアに出来ると遅れず、♀の進路を邪魔しない~コンスタントに出来るようにひたすら練習あるのみ!
 ↑カウント1の右足は、次のニューヨークで二人の間隔を確保できる位置に着くこと

音に合わせて踊ってみたけど、27小節目で遅れてしまい、その後バラバラ・・・
まだ雑に踊ってもしょうがないので、3曲分カウントで踊り込み。

ルンバ
 ・だいぶ踊り慣れてきた。
 ・最後の5小節を見直して、正面を変えずに踊れるようにして貰おう!

パソ
 ・ようやく曲に合わせて最後まで踊ることが出来た
 ・次からもっと一つ一つ丁寧に踊れるように心掛けよう!

もう1回練習したら、ラテンのレッスンなので、それまでには曲に合わせて間違えずに踊れるようにしよう!

スタンダード
カウントでクイックから
 ・クイックオープンリバースの前半の♂前進、ボディをしっかり運んでswing
 ・ティプシーのビートバリュー
 ・スタートでちぐはぐになりやすいので、1-2左、3右、4左(予備歩)でスタートに固定

ワルツ
 ・バックロックを中央斜めに後退
 ・そのまま♀を前進させる(フェザーフィニッシュ風)
 ・コントラチェック~土台をしっかり、下と上の揺らぎを意識、上を戻すまでを一連の動作

曲に合わせて4種目8曲踊る
 ・練習途中だったコントラチェックは今イチ
 ・タンゴは良い感じ
 ・スローも良い感じ
 ・途中で乱れて口カウントを入れたんだけど、逆にずれて足を引っ張ってしまった・・・(恥)

カウントでコントラチェックを練習
 ・レッスンの時のようにはいかないが、まとまって踊りやすくなったと実感
 ・戻る意識を忘れないように心掛けると、下と上の揺らぎを少しだけ感じることが出来た

気をよくして、第3LODの戻ってナチュラル系の運動に繋げるコントラチェックもやってみるが・・・
 ・ちょっとの違いを踊り分けるのが難しい。
 ・繰り返しているうちに結構良い感じ
 ↑けどこっちは、ダブルリバーススピンで崩れちゃうとNG

気持ちよく練習を終える。
ワルツの第2LODをスムーズに踊れるようにして、第3LODを質問できるようにしよう!
クイックも曲に合わせて気持ちよく踊れるようにしっかり練習しよう!
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by hiro_08_2003 | 2009-04-23 23:36 | 練習
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